推 jedislasher:第二項要注意手肘不要繃直 膝蓋不適時應暫停檢查 10/02 17:43
推 student0tsai:推! 10/08 08:13
推 yinou: 推! 10/09 00:05
五步拳應用
雙插掌:向下護住襠部(雙手不要靠身體太近) 雙手微微內旋不要用尺骨與對方相撞
阻擋海底撈月或彈踢 若能抓住對方的腳 可以拉扯破壞對方重心
順勢踢擊對方襠部
力劈華山:打法:當對方出左拳 劈出左掌改變對方拳頭軌跡 左手收回腰際的同時
順勢牽動對方左手 使對方重心前傾 同時以右拳擊打對方面部
摔法:當對方出右拳 身體向下閃躲 靠近對方懷中 同時左腳移到對方腳後
形成仆步 在仆步轉弓步的同時劈出左掌即能使對方摔倒
海底撈月:摔法:當對方出右拳 身體向右閃躲的同時 右手扣住對方手腕 左肩抵住
對方手肘 順勢右轉成弓步
仰天長嘯:拿法:當對方出右拳 身體微微左轉閃開 右手從對方手肘處向自身內勾
左手從對方手腕處想外劈出 接著身體向下坐增加對方痛楚
橫掃千軍:當對方雙手從己後方抱住自己 左腳向右點地成坐盤步 接著坐盤步轉馬步
雙手順勢外張
練習要點提醒:
1.任何踢擊動作要維持身體的穩定 支持腳腳趾抓地 頭微微上頂 脊椎成直線
若柔軟度造成腿踢高時身體會駝背則降低踢擊高度
2.不論踢擊或出拳打擊都要盡全力將力量打到底不要有回收的動作 力量出去就
什麼都不要管
3.對練時要訓練自己的距離感 腳步要會前後移動(前後腳沒有交換) 基本上前進
就是用後腳蹬將自己向前 後退則是用前腳 任何招式若在不對的距離使出
就不會有效果 摔法與對方越靠近越容易成功
4.國術注重重心的穩定 不論在進行何種招式的對練 都要保持自己腳部的穩定
雙腳不是在地板上黏著不動的 要隨時調整自己雙腳站立的寬度以保持穩定
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