推 jauping:3-5是立拳 4-2是鞭拳喔~ 06/26 01:57
→ jauping:群羊棍2.先是四六步 二起提攜後便弓步 06/26 02:01
推 maks:3-1也是立拳 07/03 15:50
→ maks:4-5虛步前有往後二起提膝跳喔 07/03 15:50
01級內容
小虎燕分段
第一動:
左腳向前跨弓步，雙手在胸前交叉(左手在上)，右腳向前扣於左腳膝蓋後側，雙手橫砍而
出
第二動:
右腳向右後方跨弓步，雙手交叉由下往上保護頭
第三動
雙手化圓回腰，轉左弓步雙手向前推出(掌心向下，五指相對)
第四動:
轉右弓步左手向上舉高，右手護左肋間
第五動
左手向下勾，同時提左腳。左腳點地，右手向上保護頭，落虛步
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第一動:
左腳彈踢
第二動
向前跨跳(二起提膝)，右腳向前並步，雙手握拳於額前交叉，下蹲同時雙手回腰
第三動
雙腳伸直雙手向左右平拳打出
第四動
右手向左拍，左手掉。二起提膝向右跳，落地時右腳腳踏實地，左腳踮起，左腳膝蓋比右
腳高，左手指尖微微觸地。
第五動
踏左腳成馬步，左手龍爪。轉左弓步，右手立拳打出，左手回腰。
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第一動
右拳上架，左手平拳打出。
第二動
縮身，右腳腳踏實地，左腳踮起，左腳膝蓋比右腳高，左手指尖微微觸地。
第三動
踏左弓步，左手劈掌，起右拳放耳際。前進成右弓步，右拳劈出，左掌護胸。
第四動
左掌蓋，右拳由內向外翻砸而出。
第五動
右拳上架，左手平拳打出。
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第一動
右弓步雙手垂，向左轉為左弓步時連還劈，結束時左掌護胸
第二動
轉身右弓步頂肘 (右手握拳頂肘，左掌抵拳)。右鞭掌，左掌護胸
第三動
左手拍右腕，雙手拉至身左側起右腳獨立。雙手提至身前再拉至身右，同時跳換左腳獨立
第四動
落左弓步左劈掌，右拳自後提至耳際。並步右劈拳 (微蹲，右拳擊左掌後左掌護胸)
第五動
右手翻抓，呈虛步，左拳打出
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第一動
縮身(左手自然下放，右手護左臉，左腳點地，右腳踏實)，左腳向前踏弓步，左手劈掌，
右腳進步成馬步，右拳順勢下劈
第二動
左轉身旋風腿(初學以蹦子代替，先求適應旋轉，膝蓋碰胸口)，順勢成馬步右拳下劈
第三動
拍右手手腕重心向後拉，纏絲手同時二起提膝
第四動
左腳向前踏弓步左劈掌，轉腰右衝拳
第五動
出左拳，出右拳，
以左手為把，右腳彈踢
五虎群羊棍
1. 金龍獻爪（起勢）
腳踢棍下端，使之繞右手轉一圈。接起後，右手平舉棍，同時提左腳、打掌。
應用：敵打己方棍下端時，使己方棍繞一圈打回去。提左腳躲開攻擊，敵打己方腳不成而
由上而下砍，則右手平舉棍上架。
2. 魚躍龍門+直奔陽關
將棍夾至右腋下，左腳向左橫開呈左弓步，左掌下蓋於大腿。二起提膝，同時棍子順時鐘
畫圓。後右手將棍刺出。
應用：敵棍向己方刺時，順時鐘畫圓擋之。而後以固定於腋下之棍刺敵，向前追擊之，若
敵太遠才用右手將棍刺出，因為手的力量較小。
3. 驀然回首
左手虎口向前握住棍前端，回身右弓步，以兩虎口推棍而出。
4. 橫掃千軍+太公釣魚
吞把，左腳向前跨一步，右手掃棍一圈。
由雙手持棍下劈，同時右腳後退一步，呈虛步。
5. 秦王磨旗
左手滑把，帶動棍頭先向右上再向左上畫一小圓，右手抓棍下端前推。
應用：敵棍向己方刺時，棍頭先向右使兩棍有一交叉角，再向左上磕掉敵棍。
6. 泰山壓頂
左腳向前跨呈左弓步，吞把（左手虎口換成向自己），右腳向前踏呈仆步，棍子下劈，轉
右弓步吞把，左腳向前踏呈仆步，棍子下劈，轉左弓步吞把，右腳向前踏呈仆步，棍子下
劈，轉右弓步吞把。
以上參考101下學期社課記錄與精華區拳譜
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