社課紀錄10/14
102級進度
少林七星拳
1.抱拳預備式
2.童子拜佛：雙手畫大圓，於胸前合十，略前插。
3. 白蛇吐信：雙手磨擦後，左手抱拳收回腰際，右手下蓋，同時雙腳向左方。
4.金龍獻爪：身體直起，右手抱拳收回腰際，左手打掌。
5.夜叉探海：身向下蹲，左手下蓋，順勢右手向前探出打掌 (右手手指向右)
6.烈馬獻蹄：上身不動，提右腳向前蹬出 (蹬腿)
7.坐盤式：右腳落踩下蹲，成坐盤式
8.秋風過耳：上身不動，左腳往前勾腳成七星步 (腳尖內扣約45度)，順勢右手掌心朝後
護住右耳旁,左手掌心朝下向前橫切擊出
9.力劈華山：左腳往前踏出成弓箭步，右手順勢向前劈出
(左手手掌握住右手前臂作為目標。約在手腕到手肘的中間。)
10.併步翻拳：右腳向前與左腳併攏下蹲。右手逆時鐘畫圈下翻握拳，左手成立掌護住右
手手肘。此時左手在右手手臂外側。
11.追風趕月：左腳上步成七星步(上步七星)，左手立掌向前打出，同時右拳順勢收到耳
側。
(注意拳背朝向自己。此處動作類似第8式的“秋風過耳”，不同處在於右手不是掌，而是
拳。)
12.青龍縮身：左腳縮回輕點地，與右腳併下蹲。
(注意右腳踩實，左腳僅腳尖點地，其點地位子在於右腳腳掌的一半處。)
右手成立掌護在左腋前，左手自然下垂護身。
(注意此處左手手心向外，而不是朝自己。)
13.力劈華山：左腳向前成弓箭步，同時雙手打開。左手成掌向前劈、右手在後成拳。
14.指天劈地：右拳舉高、順勢左手下劈，同時右腳(後腳)向前在左腳後跟處踮起。
15.請君入甕：左手在下做為目標，右手向下砸同時落腳成做盤步。
(注意此處拳砸的位子。要在膝蓋前方、略低於膝蓋。)
16.袖裡吞金：左手拍右手手腕、右手順勢打開成掌。將手拉至左側腰際處、逆時鐘畫弧
在中線處下切(由左往右到中線下切)，下切同時站起身，左腳前右腳後成併攏交叉步。
17.倒履相迎：提右腳蹬腿。
18.順風掃葉：右腳蹬腿落同時，左手成掌舉起、右手成拳劃過左手手掌心下砸。左手仍
成掌護右腋，右拳約落在右腳大腿外側高度，成馬步下蹲。
*應用練習一：童子拜佛~白蛇吐信
童子拜佛：敵雙手掐我脖子時，我方雙手由外劃圓制敵雙手間，使敵人手肘彎身體前傾，
合十插向敵人脖子（鎖骨處略上）。
白蛇吐信：右掌推敵脖子下蓋，左手抓敵右小臂近肘處使之肘彎並拉回腰際，向左扭轉並
下蹲，使敵旋轉在地。
*應用練習二：夜叉探海~力劈華山
夜叉探海：當敵人出右拳時，左手由外向內撥開拳頭，右手同時以手刀劈對方腹部。
烈馬獻蹄：右腳踢敵人前腳（右腳）的膝蓋下方（脛骨）。
秋風過耳：右手向上由內向外翻，壓住對方左拳；左手由右向左劈對方脖子，使之重心無
法移動（此時左腳已在對手雙腳後方）。
力劈華山：左手扶住對手背部，使之無法向後逃離，右手由右向左將對手從左方摔出（也
可在此時退左腳甚至成倒叉步，更增摔敵力道）。
101級進度
少林羅漢拳
羅漢拳起式
1.童子獻琴：左腳向前踩勾起，雙手掌心向上撈起。左腳踩實同時右腳前採併步，掌心下
蓋。
2.雙風貫耳：雙手內翻收回腰畫大圓成拳，兩拳攻擊敵方之太陽穴。
3.將軍開門：雙手向兩側打掌，掌緣朝兩側，掌面朝前。
4.黃鷹舒翼：雙手收回於頭頂交叉，再向下往兩側打開，五指成爪下插。
5.羅漢敲鐘：右腳縮回輕點地，左手成拳平放胸前護胸，右手成拳、手肘與左拳成垂直角
。
6.臨門一腳：右腳彈踢。
7.迎山靠壁：右腳收回、左腳向左踩成弓箭步。雙手成拳向外拉開。
8.回頭撇身：回頭轉向右邊成由弓箭步。左手成勾子手在後，右手亮掌護頭。
9.摘星補斗：回身向左、左腳輕點成虛步。左手成拳由下往上鞭出(位子約在敵人喉嚨處)
，右手成掌護左腋。
10.霸王拉弓：左腳踩實、右腳向前跨出成馬步落(此時朝後)，同時右手成拳由下往上畫
弧打出成平臂，左手成拳平放於胸前護胸。
11.鷂子翻身：收左手提右腳二起提膝,右手順勢由下往上畫圓鞭出。
12.珠箭連發：接前式落步左弓箭步連續左右兩拳。
＊應用練習
敵方抓住我雙手時，身體向前手往內向上翻掙脫(童子獻琴)。
雙手回腰拍大腿出拳攻擊敵方太陽穴(雙風貫耳)。
雙手打掌攻擊敵方臉部(將軍開門)。
微微縮手後再五指下插攻擊敵方頭部(黃鷹舒翼)。
(3.、4.原先是朝左右兩側攻擊，應用時方向轉為前後)
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