＊B02級－－中級拳
接續上周的回身採打：
13.丹鳳朝陽：
(1)右手回腰，右腳彈踢踢到左手。
14.中門亮掌
(1)左手回腰，右掌打出，右腳往後落成左弓步
15.右鋪地錦
(1)右掌順時針翻掌，掌心向上，同時身體扭腰前探
(2)右手下蓋
(3)左手向上、向前刺鼻子高度，掌心向上（白蛇吐信）。接著身體向右後轉，
左手往後勾子手，仆步下蹲。右掌保護左胳子窩。
16.金雞獨立
(1)游襠，右掌向前打出。
(2)右腳收回，經虛步過渡同時右掌收回左胳子窩，變成獨立步的同時右掌再次打出。
17.錯步亮掌
(1)右腳落步，同時回頭左看。
(2)高度不變，向前走四步。
18.猛虎伏岸
(1)左腳向前走一小步
(2)右掌拍右大腿後上架，左手回腰，二起提膝同時向右轉180度，抬左腳金雞獨立。
(3)左腳落步向前成四六步，左平拳打出
＊中級拳進度表
01.抱拳預備 02.黑虎亮爪 03.猛虎伏岸 04.迎面撞鐘
05.猛虎伏岸 06.二郎擔山 07.小纏絲手 08.中門蹬腿
09.撲地拔腿 10.小纏絲手 11.連環雙腿 12.直奔中門
13.回身採打 14.丹鳳朝陽 15.中門亮掌 16.右鋪地錦
17.金雞獨立 18.錯步亮掌 19.猛虎伏岸 20.迎面反劈
21.撲地伏虎 22.坐步反劈 23.閃身反拳 24.金雞亮爪
25.迎面撲肘 26.收步反拳 27.勒馬玄機 28.左採右打
29.弓步搗肘 30.側身反拳 31.猛虎伏岸 32.左採右打
33.單手飛腳 34.左採探掌 35.轉身撲腿 36.弓步架打
37.連環雙腿 38.左右開弓 39.迎面雙抄 40.馬步雙抱
41.左採右打 42.橫採架柱 43.挫步雙刁 44.迎面平掌
45.金雞刁爪 46.右鋪地錦 47.右架左打 48.左採右打
49.中門踢腿 50.騰身蹬腿 51.靠腿側打 52.左刁採掌
53.迎山靠壁 54.懷中抱月 55.迎山靠壁 56.左刁探掌
57.玄機妙算 58.收拳還原
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＊B01級－－七手對練（新進度）
簡單套路介紹：
七手對練（又名七手拳、小七手）是長拳、螳螂拳派兼有的套路（其因是長拳、螳螂拳兩
門派同樣源於山東，固有數套套路兩者皆有，如：小五手、小七手），只有七大招（當然
各招間又有許多動）。
起式（長拳版本）
1. 左腳向前跨弓步，雙手在胸前交叉（左手在上），右腳向前扣於左腳膝蓋後側。
2. 右腳向後落，右手往右後畫圓，轉右弓步左手向上舉高，右手護左肋間。
3. 提左腳，左手勾子手往下畫圓過膝。左腳點地，右手向上保護頭，落左虛步。
第一招(?)
1. 右腳向前成右弓步，左手往下蓋。
2. 右手向外鞭拳，提左腳獨立步。
3. 左腳下落成倒插步，雙手上架（左手在外為掌，右手在內為拳）。
4. 右手背往下打，底漏手。
5. 左手回腰，右手上拉至於耳後。
6. 向左轉身，右腳往前拉點地成虛步；右腳向後推，打掌。
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