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※ [本文轉錄自 tabletennis 看板]
作者: skypiper ( 天空笛) 看板: tabletennis
標題: Re: [閒聊] 累了...該如何調適心情呢?
時間: Thu Mar 26 01:22:52 2009
※ 引述《awaittomoro (期待還有明天)》之銘言：
: 每一次比賽結束 都會對自己說:
: "今天我失分,是我沒防守好!"
: "今天我沒得分,表示我的攻擊必須加強!!"
: "今天我輸了,不是對手太強,而是我太弱了!還有很多的進步空間!"
那也可以想
"我得分 是因為我什麼東西發揮了水準 下次要繼續保持並且讓它更好!!"
: 正手 反手 拉球 切球 側身 側旋 下旋 衝球 空球...
: 練習的時候都不容忽視每一個動作...
: 盡量要求自己有一定穩定度,還有質量!
: 一但比賽來臨時,心情就會很複雜!
: 很質疑自己的能力,對自己沒信心!
: 重複告訴自己,除了把握,還是得把握...
: 把握每一顆發球,把握每一顆機會球,把握每一個進攻機會!!
: 不想讓自己大學四年留下遺憾...沒有人想輸球! 大家都要抱獎盃回家!
: 想知道版上的大家,
可以再把心情放鬆一些
如果對某樣東西太過於執著或在乎
會不知不覺多了很多自己看不到的盲點
會不知不覺放了很多包袱在身上 削弱自己的發揮
偶而轉換一下心情 會有一些不同的獲得
: 練球練到累了、悶了...會做些什麼事情?
我會停下來 先去做其它該做的 但是偷懶沒做的事情XDDDD
都已經很悶了 就不想再接觸它 所以會先避開它一陣子
話雖這樣講 其實一陣子也沒多久 大概是兩三天XD
頂多一個禮拜就受不了又去打球
像現在沒時間去打球很受不了 只好在這裡打廢話文章XD
再不然就會看看桌球比賽 看看自己喜歡的球員打球
看看桌球板的新文章
有時又會激起想打球的衝動 或有了新想法 可以去嘗試
或有了想練的技術 想趕快學起來
就又有了熱情
: 練球遇到瓶頸,會如何去突破?
這要看瓶頸是什麼 才會知道怎樣去突破
由於個人有請教練教學 但是只有寒暑假才能回去練
所以技術上的瓶頸 都是在有教練帶的時候解決
如果是心理上的問題
緊張 那就會去找尋克服緊張的方法 聽聽有經驗的人的分享
沒信心 就仔細思考自己到底有哪些東西
可以表現得還不錯的 想辦法去善用那些東西
然後比較的對象要合理
比方 剛練挑球
就去拿馬林的爆挑來比較 讓自己沒信心 這樣就不合理
我都拿現在的自己跟之前的自己來比較
如果進步的幅度小 才會讓我覺得心情悶
那我會再想辦法多進步些
因為輸球而沒信心 那我就會去檢討輸球的原因
如果輸了 但不知道為什麼輸 會讓我覺得很沒信心
因為我會覺得我練了那麼多 怎麼還輸
可是假使當我檢討自己 發現是發球差 製造不出得分機會
那我就會想 嗯 平常很少練發球 對方發球接發球練得多
這方面的努力不比對方多 輸也是正常的 就會坦然些
然後再去增加這方面的努力
我不會因為輸給一個強手而失去信心 因為那是正常的
我會失去信心 通常是輸給一個水平比自己稍弱的對手
這樣我會想辦法下次要贏 把信心找回來
另外當學一樣技術 總學不好的時候
我總會告訴自己 只是因為不夠努力
雖然會有挫折 但總比不上學會之後的快感
比方 學發球 之前教練交了方法
自己大致上了解了 也大概抓到方法了 但總不能很穩定地達到要求 (現在依然是XD)
開始氣餒地說 怎麼沒有辦法像教練發的球那樣
教練說
要是桌球有那麼好學 你一天就學會 那你明天就可以去打奧運啦
學東西本來就是要一步一步來 慢慢精進 要求好之後 再去要求要更好
沒有什麼捷徑的
於是也就沒那麼挫折
會去想 "對 我還沒有足夠的累積 慢慢點滴去累積它"
其實我還滿感謝我那位教練的
因為除了教導技術之外 在學習態度上和成長過程也幫助不少
就是 有一種踏實的感覺
: 比賽即將來臨的日子,會做哪些準備呢?
想辦法讓自己保持平常心
: 如何看待每一次的比賽?
檢視自己現在到什麼樣的程度
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