*適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然 。肉類製品並不會引起膽 固醇過高，
反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白 質和維他命Ｂ群吸收維
他 命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮 膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油
(如花生、黃豆、葵花、玉米油等） ，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
*作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
*充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激 體內羥色胺
的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人 物照時會打強光，就是這
個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點， 有助心情愉快。但是要切記，不可以過度
曝曬在陽光下。
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