※ 引述《ballsshhiitt (等待,漫長,沈重!)》之銘言：
: ※ 引述《DKNI (瀧...)》之銘言：
: : 暑訓
: : 八點 重量訓練
: : 十點 在太陽下衝刺
: : 下午 練球
: : 小謝 救救我們吧...老師一點也不相信我
: 相信你什麼..???
我是建議...
1.暖身(一小時,會有點沒力,絕對不是"慢"跑)
2.基本動作(一小時,會更沒力)
3.連續攻擊或練防守...(要很密集,不是那種在旁邊會冷掉的)
(應該呼吸一回復,就要繼續了(節奏要夠))(約一個半小時)
4.結束前,看今天練球的份量,再加以適當體能...
1,2,3 項是早上練球份量...
1,2,3,4是下午練球份量.....
重量不是天天做,體能才是天天操.....
就照這樣去跟老師說吧!!!!
雖然老師有時不大肯接受.....不過還是試試看吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.43.75