本來想自己到球場上講的，不過隊長比較常碰到新生，請參考一下吧；
彎腰，姿勢低
低姿勢是基本動作裡的高難度動作，大部分球類運動都一定要求球
員要做好這個動作。
首先是籃球，你看NBA球員防守的時候，腰彎得非常低，腿開開、半
蹲、屁股翹，這樣才守得好。再來是棒球，內野手一看打擊者的棒子舉起來
，第一個動作就是彎腰蹲低，準備接球。排球、桌球也都是一樣，沒有那一
個選手是站直直地打球。而橄欖球是所有球類裡最要求低姿勢的運動，不管
是scrum, maul, ruck, tackle, running pass，最基本的就是這個動作。
動作看起來簡單，做起來很難。肉腳的球員腰不懂得彎下來，很強
的球員也不一定做得好，為什麼？累了嘛！要保持低姿勢，需要有結實的大
腿以及腰背，要有很好的肌耐力，才能在整場球賽裡保持良好的狀況，減少
因為鬆懈而帶來的失誤。
姿勢要確實放低，球才打得好，否則結果就是守不住被過，或是球
從跨下滾過去。不管會不會打球，只要腰一彎下來，整體給人的感覺就不一
樣，就充滿了爆發力以及機動性；所以要分辨不會打球的人也很簡單，看他
會不會把腰彎低就知道了，無論什麼球都是一樣。
所以現在教各位新生這個動作，只要有一天你能擺出低姿勢，眼睛
像瞪著獵物一樣瞪著對手，你就成功一半了。
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發信人: popop@ntucsiebbs (勇者已矣), 信區: NTURugbyTeam
標 題: Re: 基本動作演講稿
發信站: NTU CSIE BBS (Fri Oct 30 15:36:28 1998)
轉信站: ntucsiebbs (local)
==> prop@ntucsiebbs (Castaignede) 提到:
先來點掌聲.......
啪啪啪啪啪~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> 本來想自己到球場上講的，不過隊長比較常碰到新生，請參考一下吧；
> 彎腰，姿勢低
> 低姿勢是基本動作裡的高難度動作，大部分球類運動都一定要求球
> 員要做好這個動作。
高爾夫好像不用說......
> 動作看起來簡單，做起來很難。肉腳的球員腰不懂得彎下來，很強
> 的球員也不一定做得好，為什麼？累了嘛！要保持低姿勢，需要有結實的大
但是好的球員會懂的該在什麼時後彎下他的腰...:P
> 腿以及腰背，要有很好的肌耐力，才能在整場球賽裡保持良好的狀況，減少
> 因為鬆懈而帶來的失誤。
其實你不能說彎下腰....確實的說是蹲的低...
不然很容易會造成誤導的說..
很多人認為說我們在喊彎腰就只是要他把腰彎低
其實不然，正確的動作應該是把腿蹲低才對
背部實際上應該是打平的
撞人、清人等等的動作，背部不打平的話，
你就要承受比較大的反衝擊，而且比較容易受傷
那時教你們的撿球轉身時，要你們一路上都保持低動作
為了就是能讓你熟悉且習慣，只要一靠近球就要蹲低
因為你永遠不會預測到球什麼時候會莫名其妙的掉在你手上
保持低姿勢你就可以做最快的反應
> 姿勢要確實放低，球才打得好，否則結果就是守不住被過，或是球
> 從跨下滾過去。不管會不會打球，只要腰一彎下來，整體給人的感覺就不一
> 樣，就充滿了爆發力以及機動性；所以要分辨不會打球的人也很簡單，看他
> 會不會把腰彎低就知道了，無論什麼球都是一樣。
嗯.. 我還是覺得高爾夫球不用說.....
> 所以現在教各位新生這個動作，只要有一天你能擺出低姿勢，眼睛
> 像瞪著獵物一樣瞪著對手，你就成功一半了。