我的12分鐘跑2650公尺
以此成績推算 ,3000公尺應要用13分鐘
平均每100公尺花26秒, 400公尺要花1分44秒
想請問在跑3000公尺時應如何配速?
ꬠ 0到1000公尺?分鐘
1000到2000公尺?分鐘
2000到3000公尺?分鐘
還有我應該以幾分鐘作為我在跑3000公尺時的目標?
謝謝.......
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