※ 引述《adair (adair)》之銘言：
: ps.我之前做倒地
: 傷到屁股的外側
: 現在跑起來髖骨關節會痛
: 稍微轉到一個角度也會痛
: 但做蹲力卻還可以
: 請問憲哥這要怎麼辦
這個嘛....我實在不太瞭解
不過可以做蹲力的話，應該不是什麼大問題
據我猜測，有可能去傷到骨膜了
不過你先照照鏡子，看看是不是那邊有淤青
比較深一點的肌肉撞傷，感覺起來會很像是關節的疼痛
如果還陣子痛還沒有減輕的話
一定要去照照X光喔...不過我想是沒有什麼大問題啦..
順便給大家一個機會教育
大家在做倒地的時候，動作都太高了
所以接觸到地面的時候衝擊都很大
尤其體重比較重的人，姿勢不低一點，倒下去的力量就越大，
想當初我姿勢都太高，所以每次都倒到淤青一大片
所以說在倒地前姿勢一定要低
不僅僅是倒地比較不痛，也比較可以保護自己
另外就是後面跟上的人在做清人也比較容易
還有就是現在大家倒地都會在地上翻來翻去
倒地就倒地，不要在做翻滾了，把球都滾到對方那邊去了
而且自己人也不好清人，不小心還要踩到你
要倒地的時候不會滾動，在倒地的時候腹部出力就好了
另外就是要把整個力量壓住...嗯..就是在上面的手腳都要下壓
這樣應該就不會翻過去了吧..
嗯嗯...突然想到的..回到信元的問題....
你可以做一個測試，先保持一個姿勢
然後往會痛的方向動，看動到那邊的時候會痛，
你就回來原來姿勢，然後再往那邊拉
看看能不能比剛剛動的更大一點
如果能夠越動越大的話，那就可能是肌肉的問題了
另外一個方法就是運動看看，會不會在身體熱的時候就不痛
如果是這樣的話，那應該是肌肉或是韌帶的問題
平常有空做做熱敷，應該可以改善一點
說到這個，牆壁的那個電療器還沒拿回來喔？
你可以拿那個電療器去電一電，應該也滿有效的
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~~來呀！ 來 tackle 我ㄚ！
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