恩恩
今天打完練習賽後
牆壁歐逼便找我們幾個很嫩的扣打說了一下正確的練球方試
如下:
第一:先擺八個角錐,擺成兩邊,每邊四個並要有間隔,然後在兩邊的角錐間,
做較輕鬆的step腳法練習,來回算一趟,總共要做十趟.
第二:擺四個角錐,擺成梯形,做衝刺的step變換方現的練習,也是來回一趟,
共十趟.
第三:三人為一組,兩人站在兩邊放球,另一人在中間來回奔跑轉接球,來回
一趟,共二十趟.
第四:聽卡弟歐逼說是一種遊戲,叫三人四角,蠻難解釋清潔的,原則上是沒有
拿球的人(也就是剛傳完球的人)跑到沒有人的地方,拿球的人傳給沒有
拿球的人.(恩恩,我也覺得說的蠻糊塗的,不過到時做了就會了啦)
第五:就是恐怖的"五四三二一"練習,每個人都要cover,都要碰到球兩次,half
不用固定,誰最後down ball誰就是half,跑三趟算一個cycle,共跑五趟,
之間休息時,要抓手一百下來加強手力.
第六:扣打line的練習,hurry之類的練習吧...?!
加強:背人做蹲力,共五十下,每天加五下.
恩恩
牆壁歐逼有交待
第一跟第二項是每天都要做的
所以要跟隊長報備一下
以後大概每天扣打都要先練半個小時左右的step練習
才能加入團隊練習(除了禮拜二.五全天練扣打外)
喔喔
大概就是這樣吧!
有些如要做幾趟幾個cycle之類的
我已經記不太起來了,如果歐逼有任何補充
請多多加強扣打吧!!
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謝謝ob，謝謝大家!!
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◆ From: 140.112.253.28
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作者: nameless (日本原裝進口) 看板: NTURugbyTeam
標題: 大魔歐逼說的話
時間: Sun Dec 12 20:42:21 1999
大魔曰:當你跟四個女的在一起的時候,不要想突然多長出三隻
我答曰:我還有兩隻手和舌頭
要知道自己能力的範圍!別想一些異想天開的事
與各位隊友共勉之
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作者: allpa (喜憨兒 大寶!) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 大魔歐逼說的話
時間: Sun Dec 12 22:57:59 1999
※ 引述《nameless (日本原裝進口)》之銘言：
: 大魔曰:當你跟四個女的在一起的時候,不要想突然多長出三隻
: 我答曰:我還有兩隻手和舌頭
: 要知道自己能力的範圍!別想一些異想天開的事
: 與各位隊友共勉之
是指直昇機之類的事嗎?
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謝謝ob，謝謝大家!!
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◆ From: 140.112.253.28
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作者: eatman (生病中..) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 大魔歐逼說的話
時間: Mon Dec 13 01:46:14 1999
※ 引述《allpa (喜憨兒 大寶!)》之銘言：
: ※ 引述《nameless (日本原裝進口)》之銘言：
: : 大魔曰:當你跟四個女的在一起的時候,不要想突然多長出三隻
: : 我答曰:我還有兩隻手和舌頭
: : 要知道自己能力的範圍!別想一些異想天開的事
: : 與各位隊友共勉之
: 是指直昇機之類的事嗎?
嗯嗯..
學弟認為是巴爾幹火神炮之類的..
一秒七千發^^
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好邪惡!!好邪惡!!好邪惡!!
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作者: FireStarMen (笨傻呆愚拙憨癡) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 大魔歐逼說的話
時間: Mon Dec 13 11:10:34 1999
※ 引述《nameless (日本原裝進口)》之銘言：
: 大魔曰:當你跟四個女的在一起的時候,不要想突然多長出三隻
: 我答曰:我還有兩隻手和舌頭
我有十支手指跟十支腳指 還有一個下巴....
: 要知道自己能力的範圍!別想一些異想天開的事
: 與各位隊友共勉之
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火星弟弟：『拔拔，我們什麼時候才能回家？』
火星爸爸：『等我更強壯一點就能回家囉！』
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◆ From: FiveStar.m3.ntu.edu.tw
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作者: Seagull (西藏獒犬) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 大魔歐逼說的話
時間: Mon Dec 13 19:53:11 1999
※ 引述《eatman (生病中..)》之銘言：
↑
對了 這傢伙是誰！？？
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作者: eatman (感冒打逼是不會好的) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 大魔歐逼說的話
時間: Mon Dec 13 21:28:31 1999
※ 引述《Seagull (西藏獒犬)》之銘言：
: ※ 引述《eatman (生病中..)》之銘言：
: ↑
: 對了 這傢伙是誰！？？
是我.那天你教一個新生頂柱子就是我^^
謝謝藍格格~~
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好邪惡!!好邪惡!!好邪惡!!
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