如果大家看完我剛寫的東西
應該會覺得練球很累才對
可是顯然大家練球份量不夠
所以才會早上起來跑步
不是說多練不好，你們的精神是絕對值得鼓勵
可是我覺得應該再多花一點力氣在平常練球上面
球練得多，體力自然會好，
除非集訓，不然實在不必早上起來練體能
一方面身體冷容易受傷，一方面精神不好，外面車又多
而且這麼早起睡得不夠，體力不能恢復，下午重要的練習反而沒辦法全力投入
何必呢？
希望大家不要本末倒置了！
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作者: shithappens ( ) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 早上跑步
時間: Fri May 7 06:42:36 1999
※ 引述《shithappens ( )》之銘言：
: 如果大家看完我剛寫的東西
: 應該會覺得練球很累才對
: 可是顯然大家練球份量不夠
: 所以才會早上起來跑步
: 不是說多練不好，你們的精神是絕對值得鼓勵
: 可是我覺得應該再多花一點力氣在平常練球上面
: 球練得多，體力自然會好，
: 除非集訓，不然實在不必早上起來練體能
: 一方面身體冷容易受傷，一方面精神不好，外面車又多
: 而且這麼早起睡得不夠，體力不能恢復，下午重要的練習反而沒辦法全力投入
: 何必呢？
: 希望大家不要本末倒置了！
其實你們也沒有錯
前鋒長跑能力是必要的
根據統計前鋒一場球跑5000公尺，後衛4000公尺
前鋒大部分時候是等速移動，後衛是急衝集停
可是前鋒要真實模擬比賽的體能的話，
應該要跑一百公尺停下來做10個伏地挺身或仰臥起坐，
然後再繼續跑，連續跑30分鐘
大家加油吧！
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作者: popop (勇者已矣) 看板: NTURugbyTeam
標題: Re: 早上跑步
時間: Thu May 13 21:41:14 1999
※ 引述《shithappens ( )》之銘言：
: 如果大家看完我剛寫的東西
: 應該會覺得練球很累才對
: 可是顯然大家練球份量不夠
: 所以才會早上起來跑步
: 不是說多練不好，你們的精神是絕對值得鼓勵
: 可是我覺得應該再多花一點力氣在平常練球上面
: 球練得多，體力自然會好，
: 除非集訓，不然實在不必早上起來練體能
: 一方面身體冷容易受傷，一方面精神不好，外面車又多
: 而且這麼早起睡得不夠，體力不能恢復，下午重要的練習反而沒辦法全力投入
: 何必呢？
: 希望大家不要本末倒置了！
butter你這就不對了.....
現在練球大部分都注重在基本動作，
所以會覺得練起來沒有這麼累..
尤其練的是肌耐力的話，跑步就顯的很重要了
早上跑步的話，只要不是太累的話，
下午練起球來會更輕鬆的
因為跑步本身就是一種放鬆的運動
一方面大家又可以增加體力，
只是大家要注意一點，跑步前還是得要做做操
不然肌肉很容易受傷，
大家早起習慣也是一個好處啦...
大家繼續加油！
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~~來呀！ 來 tackle 我ㄚ！
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