看看吧
作者 vicky (54aries ^__^) 看板 Sport
標題 Re: 請問
時間 Tue Oct 19 22:26:37 1999
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爆發力＝速度*力量
力量可借由 重量訓練~~使用最大肌力的85~95%做快速移動練習
跳躍訓練~~徙手:單腳跳~~跨跳~~等等!!
跳箱訓練~~可單個也可多個
快速跳階< 向上向下>~跳斜坡也可
跳欄架
速度也很重要~~短距 全速衝刺~等
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: ntucsa.csie.ntu.edu.tw