來聊聊最近的練球好了:
"司大斗"
我們每天練 也就是說它是最最基本的東西
要讓你自己非常熟練 熟悉之後就要想也不想
就做出來 而這個要求也是只有幾個重點
1.姿勢低
姿勢低 不是只是把腰彎低,而是要把膝蓋放低,
這樣才能整個重心壓低,這樣撞人或ruck力量才夠
現在大家都還不能習慣壓低姿勢跑,可能還不習慣
再者,腿力還不夠,這我會多讓大家做一些加強腿的
練習,如壓腿,蹲走,一個推一個.
2.跑直 衝出來接球
接到球以後,不要跑斜,跑直,甚至有點要向內側切,
然後接球要有速度,全力衝出來接球.跑直這樣才不會
壓縮己方的進攻空間.我們前鋒進攻就是要創造足夠的空間
讓後衛去達陣,自己把空間吃掉那後衛就沒得玩了.衝出來
接球,這樣才有速度,才能去突破防守.跑直現在大家都做的
好多了,現在就是要衝出來接球,這個普遍都沒有做到,大家要
多加注意.
3.看人放球
要放球時要看隊友再放球,如此球才不會亂丟,才不會miss
這一點,還不是很好,練時要多注意.
4.要calling
要多出聲,多calling,去指揮隊友做動作,要互相指揮,如此
球才會順,才不會彼此搶球,小組練習要出聲,一個人做動作
也要出聲,提醒自己要做什麼,再者這樣練習也才不會沉悶.
現在,低年級的都還不習慣出聲,不要怕喊錯,多練習,以後久
了,可以達到用嘴巴打球的境갮
大概就是這些了,這些是最基本的要求,希望大家練球時多想想
把它牢計在心.再者,有什麼疑問可以提出來討論,還有其他OB
幫忙在補充吧~
侯 子
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在 天 空 飛 翔 的 美 麗 紅 色 侯 子
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