睡 袋 Wen Lin
睡袋最好選擇輕便、溫暖、舒適與易擠壓且能完全蓋住頭部，睡袋的溫度是靠絕緣
材料提供密閉的空氣維持一定的溫度，睡袋的溫度是依據絕緣材質，材質的厚密度、
尺寸、型式與製造方式而定，一般分為夏季、非雪期、雪期三種，每家製造商的睡
袋推薦溫度的範圍均為參考值，通常是在5～-30℃左右。
睡帶是否保暖依使用者，1.是否睡帳篷，2.穿著衣服，3.與地表的絕緣程度，4.軀
體的尺寸，5.本身的生理代謝狀況，6.飲食熱量的攝取，睡袋最暖與輕便的設計型
態是木乃伊型（愈到腳愈窄．頭蓋須高過頭）且須有一條能僅留小部份臉部的拉帶，
不論睡袋為何種設計須要有一個合適的具半圓形拉帶的頭套，此增加頭部的溫度與
防止熱能消散，有些睡袋有領口拉帶增加肩膀的溫度，當然有些會考慮其它部位的
散熱狀況，如胸部與足部，偶而可外加一個薄的睡袋套於寒冷的季節。
睡袋的熱源可以蒸乾一些小衣物如無指手套、襪子等，太大件衣物會增加睡袋內部
的濕度不適合，雪期可將水瓶置於睡袋旁防止結凍。
目前市售的睡袋的材質分羽毛與合成纖維。
絨毛睡袋
每單位重量的保暖度是最具效果，羽毛睡袋比較溫暖，易擠壓，易保持原狀，使用
期較長，不利的因素是價格費用較高，會吸水，濕的睡袋的保暖度相當差，除非曬
乾需要一天以上才能完全曬乾，這些特性對於潮濕環境選擇羽毛睡袋深表懷疑，
柔軟的羽毛是從成鳥的與幼鳥的底層外側羽毛，大部份使用的羽毛都是家畜的副產品，
填充瞭講究的彈力，一般基本的彈力是550-fill，高品質是650 or700-fill 的蓬鬆度，
最輕質，保養得當它的 使用壽命高於合纖三倍。
縫合方式 羽毛睡袋有三種基本縫合方式：1.sew through ，2.slant tube，
3.overlaping tube，第一種縫合方式簡單，不複雜，但熱能易從縫合線消散，第二
種縫合方式是大多數的睡袋縫法.此法可以將冷空氣排於睡袋外.第三種是最理想的逢法，
此種睡袋比較貴，大多數睡袋的設計一個channel blocks，它能防止羽毛四處移動。
合成纖維
合成纖維的抗濕性較佳且濕睡袋依然可維持保暖度，快乾，低價位，但稍重於同級的
羽毛睡袋，不好擠壓與裝填較佔背包空間，使用壽命較短，合成纖維分兩種不同的纖
維，1.長纖維.此種纖維的製品較多，縫製方式如石綿瓦屋頂的波浪重疊型，遮蓋受
冷處，另一種為短纖維，縫製方式是以雙層或三層如疏隻薄綿布的方式，拉鍊旁須有
墊片的設計避免散熱，如果兩個睡袋須合併須注意墊片分置兩側，合成纖維的種類有
Hollofil：低價位的聚脂類產品，它分為兩種系統，
1.Hollofil II纖維，纖維平滑，彈力與摺疊均有改進，
2.Hollfil 808 改進平滑程度。
Lamilite: Wiggy 公司的產品，由多層薄層組合，睡袋較薄，即使潮濕環境亦可維持
保暖程度，重量較輕且價位低，此纖維改進填塞的平滑度和摺狀，同時能抗使用洗
衣機的破壞。
Lite Loft:3M公司的產品，是由 microfine polyester/olefin fibers 熱溶形成如
格狀的絨毛，使用發現它溫暖度柔軟度擠壓性都不錯，但用一年後似乎比其他材質差。
Microloft：
Polarguard：Hoechst-Celanese的產品.初期開發合纖產品之一，目前改良的
Polarguard HV 新產品較原有的Polarguard輕25%，早期對 HV 的反應是較輕，較
蓬鬆，體積縮小許多，但長期的耐用度依然是問號。
Primaloft：此纖維是模仿鳥的羽毛外觀製品，稍硬且厚比較難製成睡袋且價位偏高，
但對防水性與快乾均顯著，耐用度似乎達到一般的標準。
Quallofil：屬一種短纖維，可能是未來的主流。
睡袋的外型
1.木乃伊型：此型對有幽閉恐懼症的人不利，但它能限制頭部與脖子一帶的散熱。
2.長方型：童子軍比較偏好此型睡袋，此型提供充裕的空間給身體轉寰，但過多的空間
浪費許多熱能且頭部易散發大量熱能，對背負者考量重量與空間是相當佔背包空間。
3.似長方型，此型睡袋圓筒型，介於木乃伊型與長方型間，它的肩部與腳部都相當
窄，而拉鍊祇打開一半，若覺不適應此型最好不選它。
4.露宿袋：它是一個非隔熱、完全防水的袋子，典型的露宿袋可以提昇約10度左右
的舒適度，大多數的露宿袋會有一個防昆蟲的網子，露宿袋不能提供完全乾於長
時間降雨，但可提供使用於較溫合的天氣，除非袋子的密合黏著點相當好，偶而
遇到受傷無法動彈或遲歸須露宿，使用露宿袋或求生毯，此類可以維持自身的熱
能，一般求生毯的規格尺寸是2.4mx1.2m，顏色最好是橘紅色比較能讓人確認位置，
反面是反光鋁箔紙，此毯較易遭強風或崎嶇地崩解毀損，當然使用Gore-tex的露宿
袋是最好，但價位高。
如何睡的舒服：
不論你是使用新購的睡袋是相當的膨鬆與舒適或是以使用很久身經百戰的睡袋如何
讓自己睡的舒服是第一要務，牢記：睡袋不會自行加溫或加熱，它祇是減緩或降低
身體的熱量釋出，最好的方式是身體儲存更多的熱能。
外界環境的因素會影響睡覺的舒適度
1.遠離不良環境：帳篷座落於舒適的位置可以增加約30度的溫度，營地不要選擇於
溪底，因為此處是冷空氣聚集處，且不要紮營於山脊稜線，選擇背風面或森林處
或是運用露宿袋或挖雪洞的方式。
2.睡袋的蓬鬆度：新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內久，初期的蓬鬆度與隔熱使用時
會稍差較不暖，最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬鬆，當然時間譽久愈好
3.睡墊的材質：每種睡墊的隔熱係數均不同，它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能。不
同的季節用不同的睡墊，如雪期最好選用全長含概驅體且實心的睡墊或是自動充
氣的睡墊，然後將背包，主繩或其它物品置於腳下。
4.完整防水性：任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服，若沒有防水的睡袋套可
用大型的垃圾袋取代，當帳篷泡水，濕的物品可置於內，外帳之間或內帳角落遠
離睡袋，惡劣天候，內帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶須微開細縫讓帳篷通風，
當雨過天晴就須取出並曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。
5.穿足夠衣物：高山嚮導曾說如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，代表你帶太多
衣服.最好帶一頂帽子因為身體的熱能有一半是從頭部消散。
6.飽食：食物是燃料，睡前不要空肚或稱空油庫，睡前吃些高熱量實物，同時充足
的水份是對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想
喝水要多喝水，每天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色代表
身體依然呈脫水狀態。
7.暖身：睡袋不會維持與製造熱能，不要到營地就馬上躦到睡袋內，太累與太冷的
身體是無用的，吃好與足夠的晚餐與熱飲，然後在月光下漫步一陣，以不流汗為
標準將身體暖和入睡才舒服不論使用何種睡袋於潮濕的環境依然會不舒服且保暖
性差，不妨使用一個Gore-tex 的睡袋外套，它能將身體的水蒸氣向外透氣，即使
帳篷內凝聚少許水或住於雪洞依然舒適，但塑膠製品不會透氣造成睡袋潮濕。
一般睡袋的頭部會較髒，睡袋最好用手洗，使用中性的清潔劑或專用的羽毛清潔劑，
清洗過程不能有清潔劑殘留於睡袋須清洗乾靜，使用洗衣機的步驟繁複不建議使用，
擰乾後須晾曬數日才能收，尤其是羽毛睡袋須不停的拍打不能讓它聚成塊狀，活動
結束，睡袋須馬上吊著風乾，不要長期置於睡袋套內，會把羽毛或纖維擠壓變形，
最好置於一個大型袋內或衣櫃內，儘量不要乾洗羽毛睡袋會將羽毛的天然油脂洗掉，
除非送專門店。
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rclimber.bbs@bbs.ntnu.edu.tw (rclimber) (Fri Dec 22 09:35:36 1995)
首先，要謝謝seagreen將如此完整的資料post上來。
但是我各人還是有一些不明白的地方想請教，希望大家能多多給予意見，謝謝
1.關于羽毛睡袋和纖維睡的比較：現在登山用品店里可以看到一些纖維睡袋，
其價位并不比羽毛睡袋來的低（以相同保暖度來看）但是其重量卻比羽毛的
要重許多，不知大家有何看法。（注：好像叫ｓｕｎｐａｃｋ，一個三千左
右sunpack 的和喬登L80的保暖度還差，但L80好像還不要二千塊。）
2.關于說在睡睡袋時，到低要穿多少衣服：可能是各人習慣，但是我在進了睡
袋之後都穿很少，自己是覺得說穿得太多很不适服，而且聽說當你穿得太多
反而不容易將體熱轉到睡袋上，則睡袋就需要更長的時間去達到最好的保暖
狀態，不知大家的體驗如何？
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tcgang@cc.ntu.edu.tw (The killer kangroo) (Fri Dec 22 10:17:12 1995)
sunpack宣稱他們的睡袋可以直接清洗，我尚未洗過，不過Sunpack睡袋的體積小
打包容易(用塞的)因為纖維睡袋不會像羽毛睡袋一樣膨脹。
P.S. 我是用 Sunpack soft 3 and 4
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seagreen@phoenix (seagreen) (Fri Dec 22 18:57:18 1995)
> 首先，要謝謝seagreen將如此完整的資料post上來。
小事一件,大家願意看就好,
> 1.關于羽毛睡袋和纖維睡的比較：現在登山用品店里可以看到一些纖維睡袋，
> 其價位并不比羽毛睡袋來的低（以相同保暖度來看）但是其重量卻比羽毛的
> 要重許多，不知大家有何看法。（注：好像叫ｓｕｎｐａｃｋ，一個三千左
> 右sunpack 的和喬登L80的保暖度還差，但L80好像還不要二千塊。）
如果以耐低溫的等級而言，目前的中空纖維睡袋的抗低溫能力輸羽毛睡袋，此種
狀況是指海外登山使用於６０００ｍ以上的高度，或是極地環境，如果是在臺灣
的高山環境，本人會建議使用中空纖維的睡袋，因為它比較符合臺灣的環境，
1. 易清洗
2. 體積小, 以 sunpack 6 號屬夏天用, 它的體積就比較小
3. 置入直式背包方便
4. 山區遇到惡劣潮濕天候, 處理方便, 對於常爬山的人是相當的便, 以我為例,
夏天有百天, 是用 sunpack 6 號, 冬天有百天是用 IBS (日製 ), 換季時, 我都
用清潔劑泡一泡, 隨便搓一搓, 換四或五次的清水, 就掛 起來晾乾, 如此用了三年,
羽毛睡袋於臺灣的潮濕環境保養不易, 最令人詬病是使用一段時間疏忽保養，羽毛受潮
就開使發霉，聚結成球狀或是車縫線脫開，羽毛到處亂跑，最常發生是胸前的羽毛愈來
愈少，同時長時使用羽毛袋最髒的兩部份是頭與腳，使得同隊伍領隊或嚮導聞到某隊員
睡袋散發的異味就知到學弟妹是和那位學長借睡袋。羽毛睡袋最怕於山區遇到潮濕天候，
尤其是長程縱走於半途睡袋被雨打濕或帳篷滲水，睡袋濕一大片，因為羽毛受潮於攀登
過程很難晾乾，所以回家一定要想辦法邊曬邊拍打，讓羽毛澎鬆，否則使用壽命就毀了，
一般打開羽毛睡袋無法即時澎大，就要注意羽毛是否長時間被壓於袋內或受潮，因為不
使用的睡袋必須攤開掛於衣櫃，外出才置入外袋，羽毛彈性疲乏，保暖度會降低。
關于說在睡睡袋時，到低要穿多少衣服：可能是各人習慣，但是我在進了睡袋之後都穿
很少，自己是覺得說穿得太多很不适服，而且聽說當你穿得太多反而不容易將體熱轉到
睡袋上，則睡袋就需要更長的時間去達到最好的保暖狀態，不知大家的體驗如何？
這是每個人睡覺的習慣有關，假如有人喜歡裸睡，到野外卻要叫他穿衣服睡覺，一定睡
不好，帳篷內翻來覆去，大家跟著倒霉， 是有這麼一說:[ 睡袋內少穿衣服，睡醒才有
衣服穿 ]，但也有人說:[ 睡覺穿衣服， 睡袋可以選薄一點，反正衣服也是禦寒之物 ]，
至於我是屬少穿衣服的人，睡袋的功能是隔絕外界的低溫並延緩釋放人體散發熱能飄散，
所以各家的設計主要是想辦法將體內散發的熱能保留於睡袋，因為睡袋不是發熱體，如
果睡到一半會冷，代表晚餐沒吃飽或是攝取的食物來源不對，下回菜單最好重新安排，
當然有些人先天體質性寒，又另當別論，所以穿多穿少，我是認為這屬個人的睡覺習慣，
較無絕對標準的答案。
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