團訓練講義──露營 (87.12.1)
唯江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色。取之無盡，
用之不竭。是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。 ──蘇軾 赤壁賦
A. 什麼是露營
A.1 短期露營：三天內
A.2 長期露營：四天以上
A.3 移動露營
A.4 露營企劃書
B. 露營前的準備
B.1 目的與動機
B.2 地點、交通、探路
B.3 季節、日期
B.4 資料收集
B.5 心理準備
B.6 籌備會
C. 人員與分工
C.1 人數與成員背景
C.2 活動分工
分工 責 任
領隊 行程規劃、活動安全、會議召開、隊員聯絡、資料蒐集、人員分工、活動中的決策
嚮導 路線規劃、行程安排、路況掌握、登山或健行技巧指導、帶領隊伍
總務 開列預算及收支明細、收退費、辦保險、付費、餘款處理
伙食 開菜單、評估伙食份量及營養、帶領採買、分配伙食
器材 開列公家器材單、租借器材、私人裝備檢查、器材維修、分配器材
文書 會議記錄、行程紀錄、攝影、製作布徽及檔案
交通 交通工具的聯絡或班次確定、預購車票
醫護 具備急救常識、急救包準備、藥品採買、個人健康狀況掌握
氣象 出發前一個月的天氣狀況、氣候資料蒐集與剪報、判斷天氣演變
D. 個人裝備
D.1 個人裝備表(請見附件二)
D.2 睡袋簡介
2.1.睡袋：輕便、溫暖、舒適易擠壓與能完全蓋住頭部，靠絕緣材料提供密閉的
空氣維持一定的溫度，睡袋溫度的範圍在5～-30℃左右。
2.2.睡袋是否保暖依使用者：1.是否睡帳篷、2.穿著衣服、3.與地表的絕緣程度、
4.軀體的尺寸、5.本身的生理代謝狀況、6.飲食熱量的攝取有關。
2.3.羽毛睡袋：比較溫暖，易擠壓，易保持原狀，使用期較長。價格費用較高，
會吸水，濕的睡袋的保暖度相當差。需要一天以上才能完全曬乾，這些特性
使其不適於潮濕環境。保養得當，它的使用壽命高於合纖三倍。
2.5.合成纖維睡袋：抗濕性較佳且濕睡袋依然可維持保暖度，快乾，低價位，但
稍重於同級的羽毛睡袋，不好擠壓與裝填較佔背包空間，使用壽命較短。
2.6.露宿袋：非隔熱、完全防水的袋子，大多數會有一個防昆蟲的網子。不能於
長時間降雨時使用，但可用於較溫合的天氣，除非袋子的密合黏著點相當好。
當然使用Gore-tex的露宿袋是最好，但價位高。
2.7.睡袋不會自行加溫或加熱，祇是減緩或降低身體的熱量釋出，最好的方式是
身體儲存更多的熱能。外界環境的因素會影響睡覺的舒適度：
a.遠離不良環境：溪底、山脊、稜線，選擇背風面、森林處或挖雪洞的方式。
b.睡袋的蓬鬆度：搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬鬆，時間愈久愈好
c.睡墊的材質：隔熱係數。
d.完整防水性：若沒有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代。
e.穿適當衣物：最好戴一頂帽子因為身體的熱能有一半是從頭部消散。
f.飽食：睡前不要空肚，吃些高熱量實物，有充足的水份。
g.暖身：以不流汗為標準將身體暖和才入睡。
2.8.活動結束，睡袋須馬上吊著風乾。長期置於睡袋套內，會把羽毛或纖維擠壓
變形。少洗睡袋，也儘量不要乾洗羽毛睡袋，會將羽毛的天然油脂洗掉。
2.9.在臺灣的高山環境，建議使用中空纖維的睡袋，因為它比較符合所處環境：
易清洗；體積小, 置入直式背包方便；山區遇到惡劣潮濕天候, 處理方便。
2.10.關於睡覺時的穿著：這是每個人睡覺的習慣有關。如果睡到一半會冷，可能
代表晚餐沒吃飽或是攝取的食物來源不對。
D.3 背包與裝填
3.1.背包種類(防水套)
(1)大鋁架背包：優點－分格設計，容易打包，背部得以通風；缺點－突出物
過多，在叢林中容易勾到，且由於重心集中在下方，因此在通過崖壁時較
為危險。
(2)內架式背包：現今登山者最喜愛的背包之一，其弧形貼背設計，符合人體
學，另外，其背負系統可以做較大幅度的調整，因此能適合各種身長的人，
且其貼背式設計，使其重心能平均分布，更易隨身而行。缺點－通風不夠，
容易感覺熱。( 男70升、女50升）
(3)無架式背包（小背包）：適合一天的行程或長程縱走登頂使用，雖然無架，
但在其背部縫有貼背又透氣的軟墊，因此不易變形，重心也仍能置於貼背處。
3.2.背負系統：選購背包時，除價格考量外，其背負系統是否符合自己，應是更重
要的考慮要素。最適當的背負系統是在背時背包的襯底在腰部以下
十公分左右，或在臂部的一半，此外，由於肩帶的寬度是無法調整
的，因此選購時應注意肩帶寬度是否符合肩膀寬度。凡符合以上兩
點者，才是適合自己的背包。
3.3.背包裝填
(1) 重物靠背，重量分佈左右平均
(2) 重心在腰部至頭部之間，高重心易背負、低重心易平衡
(3) 緊急與公家用品在最易拿處
(4) 物品分類以塑膠袋包好防水，要容易辨識
(5) 用力塞緊、不留空隙
(6) 全部重量不超過體重三分之一
3.4.背包上肩與調整
E. 公家器材
E.1 公家器材表(請見附件二)
E.2 帳篷簡介
2.1.野外過夜的方式有帳篷、露宿袋、防水部、雪洞或避難小屋，而帳篷最常用，
因為它容易架設、防雨、重複使用、隱私性，同時可架設任何地點，且防風與
防曬，不過較重與價位高。
2.2.露宿是一種相當輕便的過夜方式，通常分為有計劃與遇到突發狀況。萬一遇到
突發緊急露宿可以運用掏空背包，將背包套入下半身而雨衣裹住其餘部份。低
海拔尚可接受露宿。
2.3.選購帳篷需依據自己的用途，考慮a.夏季、非雪期、雪期、四季使用，b. 帳篷
容納的人數，c.你希望擁有的空間，d.帳篷的重量， e.你能接受的價位。
2.4.帳篷種類：
(1) 二人帳
(2) 四人帳─屋式帳、蒙古包
(3) 八人帳─小隊帳、圓頂式
(4) 炊事帳
(5) 天幕帳
(6) 簡易外帳
2.5.注意事項：
a. 選擇適當的營地、整地。(詳見F.1)
b. 營地建設後，不用的物品裝入帳篷套內，再放到帳篷裡。（留心營釘數量）
c. 登山靴不可穿進帳篷，靴底的爛泥或小石粒會污染與磨損底層。
d. 避免帳篷內炊事，帳篷對火的抵抗力相當脆弱。
e. 天氣晴朗時應提帳或把蒙古包翻過來曬。
f. 下雨時觸摸外帳會使雨水滲入。
2.6.收拾帳篷：營柱必須和帳布分開擺，避免戳破帳布，儲藏帳篷時，溼帳篷須攤
開風乾再收。
2.7.帳篷打包方式：取出營柱插於直式背包側邊，內、外帳布摺疊到與背包長寬相
同，就可以置於背包頂。
2.8.搭帳原則：
a. 對稱原則
b. 45度角原則
c. 一直線原則
d. 拉力平均原則
E.3 其他事項
3.1爐嘴︰先點火，再開瓦斯（否則後果自行負責！）；用完後先清掉噴氣孔內的
碳粒；使用後收入袋內避免受潮；避免碰撞。
3.2 營燈：溫度高達600度，要小心使用。
3.3 刀、斧、鋸︰不用時收入鞘中；不可直接置於地上，以免生鏽。不能過火，以
免脫鋼；活動中有固定的置放位置（如柴場、工具架）。
3.4 指北針：避免靠近高溫、磁性物體（別把一堆指北針疊在一起…）；
地圖： 二萬五千分之一，需有防水處理。
3.5 手機：遵守使用規定，在高山上要保暖，避免故障。
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Three Rings for the Elven-kings under the sky,
Seven for the Dwarf-lords in their halls of stone,
Nine for Mortal Men doomed to die,
One for the Dark Lord on his dark throne
In the Land of Mordor where the Shadows lie.
One Ring to rule them all, One Ring to find them,
One Ring to bring them all and in the darkness bind them
In the Land of Mordor where the Shadows lie.
----「Lord of The Ring」