就是梅竹岩館的網頁上
有份攀岩講義
由劉以德編撰(節譯整理自Performance Rock Climbing)
為第一屆全國大專攀岩運動研習營講義
以下是簡介
目 錄
前言：攀岩運動訓練法
第一章 力量訓練
第一節 爆發力訓練
第二節 力量耐力訓練
第三節 肌耐力訓練
第四節 訓練計畫排定
第二章 攀岩技巧訓練
第一節 協調性訓練
第二節 柔軟度訓練
第三節 攀岩技巧學習
第三章 攀岩心智訓練
第一節 心理訓練
第二節 智力訓練
第四章 攀岩運動保健
第一節 運動傷害防處
第二節 營養與飲食
有興趣的可至梅竹岩館看看內容
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/
也有word可下載，在台灣攀岩資料庫
要稍微找一下
http://www.rockclimbing.idv.tw/viewtopic.php?topic=147&forum=14
我已經把它印出來了
打算把它裝訂成一本
那如果想要的話
我可以順便去幫忙印
有興趣的人，
星期三前回個信給我吧..
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