說到這個...可是我的專長啦～
小妹不才，曾在骨科實習過...天天看到趙建銘說...
退化性關節炎最主要發生原因大概就是長期負重吧...
不過我看到老年人比較多耶...
如果是各位的話...應該算是前兆性關節炎吧...
所以較好的方法是...
1.要有適當的休息...不要久站久蹲
2.適當運動也是不錯的，譬如游泳、體操、快步走、低衝擊有氧運動等
3.給予按摩或冷熱敷（皆可，視狀況）
4.可以試試水療：水溫36.5~40度
5.體重不要太過：會增加膝關節承重
一般人都是等到痛到不能走路才來看醫生...然後醫生會勸你最好採開刀
人工關節的年限不一，要看個人
如果你是年輕人，醫生就會選用年限長的，大概三四十年
如果你已經五六十歲了，才會選用年限只有一二十年的
如果要掛號的話，我可以推薦醫師給大家...
我也可以教需要的人做該處肌肉訓練運動 :P
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如果大家都來思考的話
說不定... 會找到比現在更幸福的地方