※ 引述《AKIAMA (忘掉砂糖的味道)》之銘言：
: ※ 引述《jakelai (山頂上的草)》之銘言：
: : 真糟 這幾天一直下雨
: : 連選擇要不要練跑的機會都沒有
: : 想必大家都還沒跑步說
: : 有點擔心
: : 剛剛查了一下 松羅湖附近的玉蘭這兩天下了40公厘的雨量
: : 湖水應該上升了4公分吧
: : 上禮拜山社去就說湖邊的高地都是爛泥巴
: : 只好走到取水處紮營
: : 天氣差 下禮拜應該會變好
: : 營地不是很好 沒關係 回來洗帳棚曬乾就好了
: : 至於大家都沒練跑 嗯 這要好好考慮一下
: : 大學生缺少運動 一下子走來回20公里的山路
: : 蠻擔心的
: 爬山要求跑步的目的除了增加體力以外
: [讓全身動起來]也是一個很重要的目的
: 所以...如果下雨
: 也可以爬很多樓梯來代替
: 也可以去重量訓練室動一動
: 做什麼運動都可以
: 就是要記得[快要去爬山了]....
: 把這個念頭放在心裡面
: 就會讓自己多動了
聽說騎腳踏車活動大腿肌肉也很有效喔～～～
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帶著一隻8倍的望遠鏡
和一本「台灣賞鳥地圖」
今年，我們去看鳥
冬季，關渡河口有成千上萬的小水鴨
飛起來，逆著風，隊形像飛箭般前進
3月間，我們要到溪岸欣賞小白鷺先生
看他胸前流蘇般的羽毛
和兩根長長的辮子
也要看勤快的魚狗兄
怎樣在土堤上啄洞築巢 「台灣賞鳥地圖」 出版序........