五行調氣秘功。
本功法是原傳形意拳不傳之秘，調氣就是調練內氣，
現在習武的人大都對這一功法很陌生， 原因是很多武術家對此很保守，
從不輕易向外人傳授調練內氣的方法，以致于現代習武者對內氣不能有足夠的認識。
其實只要在身體內調練出充盈的內氣，也就掌握了內家拳的精髓。
五行調氣秘功，就是要學員在練功中從氣海穴培植出充實的內氣。
(一)調氣的原理及方式:
每式手臂的伸展要呼氣，手臂的曲收與呼吸相一致，象練太極拳那樣操練這幾個式子，
運動速度應比打太極拳慢，呼吸要細長勻慢，采用腹式呼吸慢慢地演練，
隨著練功時間的推移，膈肌經常上升下降;使腹內器官經常溫柔地擠壓按摩，
以刺激內臟各器官，使之產生一定的生理的變化、轉變為生理脈沖。
這種生理脈沖起始于小腹，天長日久，在腹中氣海穴里，
就會慢慢地產生充盈的受人意識支配呈流動性的能量流，即內氣，如用于格斗，
自會產生意想不到的效果!本功揭示了如何培植充實的內氣，逐步打通全身經絡，
並能貫注周身，鍛煉本功有如下功能:根治練功過度或實戰中失手造成的內傷;
練本功有成後，實戰時，舉手投足間，便能爆發出洶涌潮湃的內力，銳不可擋;
一、子午樁:
立正腳跟靠攏，腳尖張45。一60。，身體半面向右，雙膝微曲，膝蓋腳尖上下相對，
兩手握拳置于丹田旁。右拳上提肘貼肋向前上方鑽出，邊鑽邊吸氣，拳心向面部，
高與鼻尖平，吸氣盡而勢成，呼氣時左拳上提，以肘擦左助而伸向胸前，拳眼向左，
自右拳上向前打出，同時變拳為掌，邊內旋翻掌邊向前下方劈出，高與肩平，
同時在有拳亦變為掌，肩撐肘橫，劈左掌之同時，左腳向前邁出一步，呼氣盡而勢成，
為古傳三體式.
二、劈拳法:
由子午樁開始。吸氣時，左手邊握拳邊向下向回持帶，至肚臍時，翻拳心朝上，
隨即經胸前至下須，再朝前上方鑽出，鑽到子午樁原來左手掌之處停住，高與口平，
小指朝上，肩向前松，肘向上垂。同時右手亦握拳置于肚臍右側，拳心朝上。
在左拳上鑽的同時，左腳前墊小半步，腳尖外撇，兩腳成錯綜八字步，雙膝微屈，
頂頭豎項，眼看左拳。呼氣時，右拳順腹胸前上鑽，並迅速經左臂脈窩劈出，
由拳變掌，掌心朝下，高與肩平。五指分開，虎口撐圓，松肩墜肘，
肱屈約130。--150。同時右腳向前進一大步。左手亦同時變掌，
往回捋至左肋下日月邊停住，掌心朝下，拇指緊靠腹部，眼看右手中、食指。
呼氣盡而勢成。其定式之形狀及要求與子午樁相同，再前進而變左式時，動作同上，
惟左右相反。 此拳打的是一氣之起落，起鑽落劈，皆從中府、雲門而出，
引二穴乃是肺經的主要穴位。落時虎口圓撐，肺氣直貫少商，進入大腸經之商陽穴。
中府為肺經之募穴，手足太陽二脈之會，對肺經之氣至關重要，少商乃肺經之井穴，
關系到呼吸系統一切疾病之治療。目者，必之使也， 眼到心到，心到神到，神到意到，
意到氣到。故目視虎口， 則可使肺氣暢通。同時，兩手之出入鑽翻，帶動肋間肌，
肋下肌之運動，使肋骨上提下拉，以增大呼吸時胸腔之擴張與收縮，
使肺通氣量增大，亦可起養肺之功。所以肺脈通暢，則諸臟皆隨之而動，
西醫認為肺向人體輸送氧氣，是要通過肺血流量的控制，而肺泡壁的微動脈，
又受體液量因素的調節，但體液和成份的相對穩定，主要是通過腎來調節的，
所以欲治呼吸系統的疾病或增強體質，必須養肺與補腎同時並舉。
由于劈拳定式與子午樁相同，所以除具有養肺之功外，又有補腎之功，
于是劈拳運動便成了治療呼吸系統病的理想手段。
三、鑽拳練法:
由子午樁開始:吸氣時，左手前右，劃一個圓圈，並翻至手心朝上，回到原來的位置，
同時左腳橫著向前墊二三寸，落地時腳尖外擺，使兩腳成錯綜八字。右手在原處握拳，
虎口緊靠腹部。頂頭、豎頸、扣肩、抱丹田、目視左手，呼氣時，右腳向前出一步，
腳尖向前，兩腳成午樁之勢。同時右拳自腹前向上起鑽，連翻帶擰，
自俞府穴順左胳膊脈窩向前上時往下落翻。 自右肘下捋回，握拳停于臍下，拳心向下，
虎口緊握貼丹田。眼看右拳，再換步打左式，動作相同，惟左有相反。
鑽拳打的一氣之流行，其氣如水之委宛曲折，無所不到也。什麼是腎呢?
鑽拳為什麼有補腎之功呢?西醫認為腎臟是位于腰部的器官，左有各一。
兩腎後面上部與隔肌貼下面由內向外依次與腰大肌、腰方肌、腹橫肌鄰接，
它執行著人體極為復雜的功能，以維持內環境的恆定。
其健康與否與其結構和腎血供應有決定性的關系。人體血容量的20%以上注入腎，
估計每天約為1700升。如果任何因素改變了腎血管正常的生理供血機能，
都將改變腎的功能。中醫認為腎除腎臟外還包括生殖系統泌尿系統及前列腺、胰島、
腎上腺‥;"等重要分泌系統。包括命門在內，為先天之本，生命之源。
《岳武穆形意拳九要論》云:"背脊十四骨節皆為腎，此固五臟之位。然五臟之系，
皆系于背，通過腎髓，故為腎。至于腰則兩腎之本位，而為先天第一，
尤為諸臟之根源"。名醫張景岳說"命門為元氣之根，為水犬之宅，五臟之陰氣，
非此不能滋，五臟之陽氣，亦非此不能發"。故腎又名"作強之官"。
打鑽拳時，上下相隨，手足相顧，兩手劃圓兩肘輪流向身體中線裹擠，
形成了全身以腰為主宰的運動方式，個脊柱都在不停的蠕動。
"除了頭、頂，上下肢肌群參與運動外，脊柱前肌群，
脊柱後肌群不僅參與脊柱及其相領部分的運動;還要參與維持脊柱的協調和平衡，
使上下肢運動時具有穩定性。在鑽拳進行中，
我們可以用手摸到腰脊部筋膜和肌肉有節奏的運動:脊柱一伸一縮，肌肉一張一弛，
內氣一起一伏，直接按摩和激發了腎臟、腎血管和‧神經，使腎的血流量增加。
如此則不但腎臟可得到充足‧的榮養而增強其功能，人體廢物也得到及時排泄。
腎氣充足後，元陽元陰得以互根互濟，腎水上潮以濟心火，腎精化氣，還精補腦，
故鑽拳可以補腎固精也。
四、崩拳練法:
由子午樁開始，兩手握拳，左小臂外旋至拳心朝上。右拳旋至虎口朝右，小指緊貼腹部，
左腳尖外撇(如圖35)，吸氣時，左腳向前墊半步，右腳後蹬，左拳向前頂勁，
隨即右腳向前進一步，右拳向前平直打出;高與心口平，虎口朝上，同時呼氣，
左拳亦于同時拉回左肋下，拳心朝上，呼盡而勢成。
頂頭、豎項、沉肩、墜時、瞪眼，眼向前看，此是有式。
練左勢時動作與上述相同惟左有相反。
崩拳之氣，發于肝臟，兩手出入，勢如連珠，是一氣之伸縮。
前足頂勁，後足蹬勁，大拇指特別用勁。而拇趾內側為脾經之起點隱向穴，
其外側為肝經之起點大敦穴，故一步，必從此二穴勾動脾經與肝經之脈氣。
兩拳此出彼入，以肘磨肋，必撫摩乳下二肋間之期門與外下側之章門二穴，
章門穴為肝經之止點，故爾可以舒肝。運動中; 腰有轉動，肋有開合，使肝氣得以疏泄，
脾氣得以運化。;肝臟為人體重要器官之一，具有特殊的代謝功能，
如糖元的貯存與分解，尿素的合成，制造血漿蛋白等，故中醫有“肝貯血"之說。
肝氣舒則心血足，筋膜健。牌氣升則肌肉豐滿。
頂頭、豎項、瞪眼，使肝經脈氣由其支脈上升而出于目，
"目得血而能視伏見內經素問汕，故崩拳有明目之功。
此拳在臨床上多用于治療慢性肝炎之病，(急性肝"炎慢性活動肝炎不適用)。
對多種眼病治療效果均較好。"
五、炮拳練法:
練法:由子午樁練法開始。吸氣時，兩手向下向回，搏，同時握拳。左拳置臍下，
拳心朝上;右拳置肋下，拳心亦向上，與兩手上搏的同時右腳向前進一大步，左腳跟進，
置于右腳內側，腳尖點地。沉肩、墜肘、頂頭、豎頂、抱 胯、眼向前看.
呼氣時，左拳順胸前向上鑽至右腮邊，隨即向右上方擰翻置于額前，
同時右拳自肋下平直打出，高與心口平，虎口朝上，于出拳的同時，
左腳向左前方進一大步。右腳跟進踏實，兩腳相距一腳半之遠。擰腰、順胯、眼看右拳，
此是右式，再變而打左式時，動作向前，惟左右相反。
炮拳之氣，發于心臟，是一氣之開合，用的是血梢之力，可以養心血。
從中醫學角度來講，一拳向上擰翻，發動心繪之脈氣自極泉，少梅、神門、少府
而直達小指撓側的少沖穴，同時也調動了心包經的脈氣自乳頭外的天池穴
沿臂內臂側正中經曲澤、內關、勞宮而直達中沖。另一拳摩肘而出，
發動肝木之氣以助心火之威。兩拳起時為吼落時為吸，起時血管擴張，落時血管收縮，
呼時經絡之氣自胸而至手，吸時脈氣復自手而回。兩脈暢通，則心氣和順，
心氣和順則能養血，諸血皆屬于心，故練此拳後，脈搏和緩有力，而色紅潤。
就西醫理論而言，心是包括心血管系統和腦神經系統而言的，心臟的功能如同一個卿筒，
通過心肌節律性收縮與舒張，從靜脈抽吸血液並把它射向動脈。
心臟本身所需的各種營養和氫氣，則全部要向冠狀動脈去攝取，故當心臟負擔加重時，
冠狀動脈就要通過增加血流量來增加供氧量。當心肌狀態和大動脈壓力保持恆定時，
如果靜脈回心血量增加，則心室收縮前壓力將增大。心室收縮力也增大強。
根據以上特點，如使用炮拳作緩慢、柔和而有節奏的開合運動，
可使回心血量較平時增多，心室收縮力增大，送入肺循環和體循環的血液均增多。
此即炮拳養心的道理。不過應當注意，"過猶不及"，當心臟收縮前回心血量超過
一定限度時，反而會導致心臟收縮力減弱也「就是說，運動過度，超負荷，
會導致心臟收縮力減小。君以使用炮拳治心臟病時，必須很 好地掌握運動量，
使之適度。動作要緩和，並與呼吸協調，這一點十分重要。‧運動量要小，要勤休息。
對冠心患者，以不引起心絞痛，不感疲勞為宜。對高血壓、血壓心臟病和伴有
冠心病的患者，應先作靜功，再配以炮拳。對風濕性心臟病患者，若病變無活動性，
全身和心臟功能代償較好者，應糾正傳統的，消極靜的方法，
而改用炮拳治療，並逐漸增加運動量。
六、橫拳練法:
由子午樁開始。吸氣時，兩手握拳。有拳原地不動，拳心向下，有拳翻至心朝上，
高與肩平，肋微屈約150。同時右足進至左足內側，踏實。左足變虛。
頂頭，豎項眼看左手，吸氣時盡而勢成。呼氣時左足向左前方踏出一大步，右足微跟。
左足朝前，右足尖橫斜。與進步的向時，右拳順著左胳膊下邊連擰帶翻向左前方橫出，
翻至拳心朝上，高與肩平。左拳由有胳膊上邊向懷中落翻，停于臍下拳背朝上。
扭腰，順胯，身體向前引長。頂頭豎頂，眼看右手，呼氣盡而勢成，再進而變左式，
動作同上，惟左有相反。本拳法擻步斜身，其形似弱;打的是一氣之團聚。其氣發于脾臟，
練時總要性實氣和形圓勁順方為得體。所謂脾，指的消化系統。它有運化水谷之功能。
既是攝取，消化和吸收營養物質的器管，又是防御外來刺激侵害的重要屏障，
對防止疾病的發生起重要作用。中醫稱之謂"後天之本"。
本拳法的動作對腸胃起到緩和的撫摩作用，可幫助其消化、吸收、流通、排泄。
蹬後腳時，拇趾叩地，帶起脾經之脈氣上升，使三焦之氣通流
(兩手和背的都是大腸經、小腸經和三焦經分布區域)，中土運化水谷之機乃得健旺。
對脾腎陰虛、慢性胃炎幫揚性結腸炎等都有比較明顯的療效，
初練者往往會感到腸鳴轆轆，此乃腸氣通暢的征兆，久練者食欲大增進，體重增加，
乃是脾主肌肉的具體表現。調氣秘法，意思始終只在兩個區域，一在命門或丹田，
一在雙掌或十指。大愛都知道氣是受意識支配的，意念放在兩個區域，雙方兼顧時，
則內氣將兩個目標之間立足不定，游來游去，十分活躍。這對保健的醫療方面，
都會起到積極的作用。實踐證曠:久練此功，老年便秘者可能暢通，便糖者可以成型。
血壓偏高或偏低者都會漸趨于正常。神經衰弱失眠者，可迅速痊愈;
腎虛而夢遺滑精者功效快而療效顯著，尤其于治療消化系統疾病，
其他十多種慢病亦會逐步減而痊愈。
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「Like or Love?」
『Like!ただし...限りなく......Loveに近い...ね!』
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◆ From: 210.85.16.175