經過一週的測試之後發現，
每次的基本練習都會練一個多小時，
如此一來，想要學刀、劍、棍的人就沒有時間好好學了！
因此對於基本練習的部分作了一點修正！
請大家仔細瞧瞧吧！
星期一
基本練習
暖身 拉筋 15分鐘
三體式 左右邊 各集滿三分鐘
劈拳（五種練法）、崩拳 每種至少各打30次
連環拳 來回一趟至少共3趟
（如果老師有教新的崩拳練法，就加上去，並減少劈拳五種練法的練習次數）
新進度學習
虎形 三種 兩週 上週已經教完了
蛇形 一週 本週的新進度
鷂形 兩種 兩週 ←之前已經學過了
馬形 一週
龍形 兩種 兩週
燕形 一種 兩週
雞形 兩週
'鳥台'形 一週
鼉形 一週
猴形 兩週
鷹形 一週
熊形 一週
鷹熊合演 一週
ps1. 此為舊生的進度,新生先學完五行拳,之後的教學進度即為此。
ps2. 舊生學習完新的進度就可以依自己的興趣學習刀劍棍。
新生練習新學的拳法，務求動作熟練方可。
若尚無學習兵器意願之舊生們，則 集合 共同練習拳法，不得無故先行離去。
ps3. 基本練習的帶領、新動作教導與新生進度教學由我、taxa、albertry、
Euglena四個人共同負責。
ps4. 刀劍希望可由廖鎔榆師兄教學。若當日廖師兄無法前往教學，請蔡牧勳師兄教導。
ps5. 星期一要討論星期三問老師的問題，
至於討論的主題就是星期三要請老師修正的五行拳或十二型拳。
ps6. 問題的紀錄人員由老師上個星期指定要提出問題的人負責記錄，
如果惡意不紀錄者將由大家討論決定處罰之方式。
星期三
大家先暖身拉筋，等待老師到達。
將星期一大家討論的問題由老師指定的人提出向老師請教。
等待老師教導完畢，請社長視情況而定，決定基本練習的時間長短。
基本練習完後，依照個人興趣練習刀、劍、棍等，
若尚無學習兵器意願之舊生們，則 集合 共同練習拳法，不得無故先行離去。
基本練習
暖身 拉筋 15分鐘
三體式 左右邊 各集滿三分鐘
鑽拳、砲拳、橫拳 每種拳至少各打30次
星期一 師兄/姊 所教新的至少20次
上個星期三老師所教新的各至少15次
動作修正
一週修正一種為原則
三體式 之前老師已經修正過
劈拳 上上週老師修正過
崩拳 本週的預定題目
鑽拳
砲拳
橫拳
虎形
蛇形
鷂形
馬形
龍形
燕形
雞形
'鳥台'形
鼉形
猴形
鷹形、熊形、鷹熊合演
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