推拿
推拿手法:1.注重在肌肉與筋 2.推拿不在於穴位，在於經
A.預防感冒:推拿肺經，大腸經
肺經：從雲門，中府（肩胛骨凹陷處）到魚際，少商（拇指）
大腸經：由食指經合谷延手肘手臂骨沿至肩胛骨沿
B.全身保健：督脈，膀胱經
1人平躺（背朝上，腹部朝下），另一人用掌揉督脈每一個section案揉9下
(一定要9下喔),再往下案揉下一個SECTION 把督脈,由上往下按完.在繼續推拿左右膀胱2
經
C.頸部推拿:
步驟123
1.拇指與其他手指按壓頸子,由上往下按
2.用拇指按壓督脈頸部處
3.捏拿肩部至中府(肩胛凹陷處)之後.改用提拿法推拿手臂.
推拿基本功:
基本第1功:
腳張開與肩同寬,伸出手,手肘與手臂成90度.張開你的手,手掌來回旋轉
基本第2功:腳張開與肩同寬,腳微屈,伸出手 a.大拇指扣壓小指 --> b.握實拳 -->
c.張開手指 --> d.握空拳 -->a.b.c.d.步驟重複4 次
基本第3功:腳張開與肩同寬,腳微屈,伸出手,手握太極轉,來回數次直到手掌發熱
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嘿嘿....
大家好
我是麗仙
對不起把搞推那麼久
如果不懂上面的意思
不知道如何推拿的話
趕快去找有上課的人教你吧.......
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終於弄出來了
可以去睡大覺了......
ꄠ Ｏ
ｏ
。
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