[筆記] 2008 三月17日

[tingyun529 (c'est oui?)]

不快打我會忘記，學妹還打電話跟我請假，約下次要補教:) 太可愛了。

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[暖身練習]
先站左腳重心，右腳向前延伸、收回來。右腳向右延伸、收回。右腳向後延伸、收回。
（重複三次後換腳。）
note:重心一直保持在重心腳上，自由腳沒有重心，可以做畫圓之類的動作。

walk:試著在純粹移動當中，leader明確的提供移動方向跟位移，follower去呈現。
     不管是lead還是follow，都要記得用重心腳推動自己上下一個重心。

[正式上課]

1.男生右腳重心，帶女生做側踏，下一步朝女生前進、右腳走女生外側。

     RL    R L      R
        →     →  R L
     LR    L R      L

2.男生在不換女生重心情況下，左腳在右腳後做交叉（像反的crusada）

3.下一步（男生左腳重心）朝女生走，男生右腳踩女生左腳內側。

4.（男生右腳重心）朝女生走，男生左腳踩女生右腳外側。

5.男生pivot朝原前進方向（男生變側踏），然後帶女生回正。--ending (1)

6.step 5之後，男生順著原本帶女生回正的方向，自己做back ocho、側踏。
  同時帶著女生在原重心（右腳）上旋轉。

7.(交叉系統)男右腳女左腳，朝女生方向走兩步，女生做cursada，然後結束離開。
  ---ending (2)

8.第三種ending是男生做完back ocho、側踏之後，起左腳再踩到女生右腳外側，
  這時就可以從step 4開始重複一次再作結。

[課後練習]
    因為上課的sequence其實需要男生pivot同時，還有力氣帶領女生在重心上旋轉，
男生的擰轉也是很重要的！
    兩人一組，雙手張開（胸口打開、不要駝背！）。leader手心朝上、follower
手心朝下，重心換好之後，兩個人一起作giro練習（前、側、後、側...）。

note:這個練習其實沒有所謂的誰帶領誰，兩個人都要穩穩站在自己重心上。
     另外，想像彼此一起走在一個圓的軌道上，所以front ocho時，記得繞著想像圓的
     圓周上，back ocho擰轉多一點，讓自己踏在圓周上，而不是後踏。

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◆ From: 123.252.48.119
推 gregtsai:社長辛苦啦..不過有沒有考慮過DV+網路相簿之類的方案阿
推 licy:我也覺得ㄟ，可以請老師結束時示範，然後放在只公開給社員看
→ licy:的網路相簿
→ tingyun529:DV 的部分不考慮，因為連迎新都有人傳上youtube...
→ tingyun529:不過會再跟老師研究。