MAKOTO之快速暖身

[THL (In Tango We Equal)]

原地小跳，放鬆

小跳遊走

123小跳4大跳

123小跳4轉半圈，反方向

123小跳4轉一圈，反方向

腳開兩肩寬壓腿，高，低（同時轉腳踝）

弓箭步，直腿上身蓋下，吐氣下沈

....等等種種（還做了不少事嘛）

暖身太重要了

好的暖身會讓人開心喔！

明天自己先到先開始做複習一下 :)


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推 signy:輝霖加油啊!!祝你順利通過~