（其實是今天覺得冷...）
- PART I -
立元（？）講解walk、ocho與grusada
（是這樣拼嗎？同學們來指正一下...）
walk：如同自然走路一樣會有輕微的左右轉身來平衡腳步
不要全然僵直 也不要過份轉動肩膀
ocho：擰轉時 保持上身面向前方(dissociation)
非重心腳要放鬆地跟在重心腳旁 不可甩開或僵硬
leading：男方要透過embrace做預備動作（稍微由反方向回勾）
來讓女方感覺到你企圖移動的方向
延伸：女方的腳向後延伸程度不能太少或太多
只要專注去感覺並保持兩人關係(frame)的穩定就會被lead走到剛剛好的地方去
回復：男方帶出grusada後
要完整地lead女生的腳擺回到原位置 輕輕上提 停住她
- PART II -
尚霖示範進階舞序
藉以傳達「透過connection來做leading和following」的感覺
balance：去感覺兩人透過手掌給予對方的力量是否均等
試著尋找一種確定的相應的感覺 而不是很用力互推
leading：男方要有想讓女生跟上的感覺
而非自顧自地不管女生跟不跟得上
following：女方以相應的感覺與力道跟隨
而非完全被動地掛在男方手上
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