[八月] 暑訓第五天

[grietsure (鐺鐺)]

今天教lapiz 也就是鉛筆的意思~~

a 單人~重心在右腳,左腳交叉收在右腳的另一邊,用右腳去頂開左腳開始延伸,像以右腳為中心畫
  圓.左腳押腳背拱腳,用腳掌輕輕接觸地面畫圓,注意重心全在右腳,不因為左腳開始向外
  延伸而轉移重心.左腳畫至身後不能再延伸時,將右腳伸直帶動左腳收回.記得左腳及時到
  最後要收回來時也要有路線,不能隨便收尾.
  *做這個動作大腿前側的肌肉會很用力,重心腳腳掌也會很用力
  *上半身不因延伸腳的畫圓而轉方向或移動,想像自己被一條線往上拉來平衡重心

b 帶領~follower會感受到leader一個像畫圈的帶領方式,非延伸腳的畫圓必須跟著leader
  的帶領速度及力道來調整畫圈的幅度和速度.(這地方很難寫...)記得在帶領時follower
  及leader的連結不能鬆掉,肩胛骨施力來維持背部與帶領者的連結.

c 忘記名字的動作~~等我確定再寫

今兒個懷念戴叔搬運的大力道,尚霖遙想七歲差距以及骨頭老了,克娜牛仔褲真是好看斃了!
姿蘭帶得真好(大姆哥),期待亭雲"打點"中場休息XD.以及荏文蒙古舞時間

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.209.253
推 tingyun529:打點中場休息有一種賣爆米花跟可樂的感覺
推 GOPsam:lapiz 鉛筆
推 signy:哈哈哈，大拇哥呀
推 apricotchang:哇哈哈 牛仔褲好看但不適合跳舞  腿都伸不直...囧...
推 tingyun529:還是穿短褲比較好跳XD
推 FOP:我也想穿短褲跳><
推 FOP:為什麼沒有第四天的XD
推 grietsure:因為那天回家以後我睡死了
※ 編輯: grietsure       來自: 61.217.145.210       (08/23 00:54)
推 tingyun529:我還是很好奇七歲這個數據是哪來的