推 FOP:今天輪到我背痛>< 08/17 03:24
推 tingyun529:不關我的事 08/17 07:23
推 apricotchang:哈哈 我現在才看到爆炸甩頭的點 XD 孩子妳好可愛>3< 08/18 22:25
今天的有點兒難
轉圈:練習舞姿,follower站在自己的重心上由leader帶領以follower為圓心轉圈
a.手的連結:leader-雙手的架子穩固,用的是上半身抬起的力量(這很難形容,尚霖曰:
搬重物不會只用手臂,而是用腰和上半身的力量一起抬起).肩膀放鬆,上半身不僵硬
,背部連接到手的力量要持續.follower-背部肩胛骨的力量持續,雙肩放鬆但是關節
鎖住,手必須給leader一個穩定且持續的向下的力但手臂的關節是鬆的,並依照轉圈
時兩者的連結調整
b.身體:follower將上下半身視為一體,意思是說將腰部鎖住(不然會有上半身先轉的
情況發生),試著站在自己的重心上,腳不需要踮起來,正面必須一直面向leader,不駝
背.leader-在帶領時給的重心不能中斷,女生當leader的時候不能因為穿高跟鞋就把
屁股翹起來,這樣的話follower會不容易感覺leader傳達的力量.腳步的話最好是用
後退或者用前側後側前但是不用腰扭轉的方式移動會比較穩定.
身體的轉向:(其實我不知道該怎麼說明)帶領轉圈時,leader將上半身向左右轉再回到原來
最放鬆的平行狀態,follower要保持住重心,才不會再轉到正面時重心不穩歪
掉,記得雙手不因左右轉而失去彼此的連結,背部的力量要持續,才不會在轉回
來時又重新施更重的力來保持平衡穩定.
ps尚霖有夠薄,姿蘭學小貓好可愛,克娜的碧昂斯60年代爆炸甩頭真是太好笑了,荏文笑點
無敵低,亭雲的緋聞...好像沒有要停止的意思(聳肩)
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