推 grietsure:我記得是鐘擺樣~~~ 09/28 02:33
推 icefinger:應該是像七爺八爺一樣的左晃右晃 09/28 11:00
C15：Boleos typology （9/24；Adrian & Alejandra）
1、Boleo
◎ Exercise1-1：Back boleo＋front boleo
◎ Exercise1-2：兩人同時側移→反方向側移（男切分拍換重心）→女生back ocho
→boleo→男生換重 心回正
◆ 男生在旋轉女生時，重心腳需與胸部、頭部成為一直線
◆ 帶領boleo時，男生以上半身的旋轉配合下半身稍稍圍繞女生
◆ 練習時的重點，在於男生需宛如環軸般的左右上重心（側踏，上重心，將身體提起
，接著旋轉），但需記得身體仍為一直線
◆ 女生的轉體，力量跟重量都必須集中在腰上，並且旋轉臀部
◆ 小提醒！女生在做back boleo時，將勾起的腳方在站立腳的膝蓋之後，不可將膝蓋
重疊，如此會使得boleo好做許多
◆ 每個boleo結束之後，都必須將腳收回中央，使其在結束boleo動作後可以連結接下
來的任何動作，也避免打到男生的問題
◆ 男生，用臀部去帶領 （?）
◆ Boleo帶領時的時機，約莫是在女生到達最終點時，給予反方向的力道
◎ Exercise2：男女皆相同方向back boleo→換側（男切分拍換重心）→帶領做boleo
◎ Exercise3：左側踏→早女生半拍做男生back ocho→女生back boleo→男生pivot
→右腳cross→同時女生front boleo→回正
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◆ From: 140.112.246.96