[紀錄] 20120526練球紀錄

[wink2246 (Wink)]

[練球紀錄]

1.熱身、攔網(單步側併、三步組合攔網)
2.停球練習(拋球、擊球)、低手x100、高手x100
3.發球、接發球(連續5球x6趟)
4.自由攻擊
5.練習賽x5場


[提醒事項]

1.遲到情況嚴重，請對自己有責任感一點
2.到期末剩一個月，請給自己設立一項簡單明確的重點目標
  例如：攻擊步伐左手要拉起、提高發球擊球高度、做好低手停球動作....等  by志璋
3.練球紀錄請推文，不要一天到晚要別人提醒，提高對自己的練習積極度      by承翰
4.接發球腳步的移動問題，主要的原因之一就是大腿肌力不夠
  有些學弟基本的肌耐力與體能太差，沒有技術也至少要有體能，找時間去做重訓吧！
                                                          by Judas & Fishbee
5.加油！                                                         by 一休學長
6.球隊近期目標：加強發球威脅性，提高接發球到位率與質量

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◆ From: 220.229.66.230
推 BHandy800810:push
推 shawn800704:推   我還是不太會看舉球員手勢QQ
推 Judas:突然會跳發了，動作先做順，然後是力道和落點！
推 fishbee:哈，跳發聽說是輕鬆拉順順揮用力打這樣成功率比較高
推 n0rup:攔網基礎動作要做扎實，快攻不要離舉球太近，約一步
推 hsein:把握練球時間.... 積極接球, 接扣時不要腳定死
推 tommychangc:快攻不要離舉球太近 攔網完要快點退
推 choupeipei:要把球留在身體前面
推 maimaisato:攻擊時要在早點上去，身體保持平衡。
推 ckvolley:防反時退的腳步要更順
推 hsuncheng:推
→ mike50903:推Y