[紀錄]

[cic1033 ()]

[練球紀錄]

1.30圈球場+熱身
2.兩人互接扣球
3.自由攻擊
4.修正球
5.接扣+修正
6.連續攻擊：中、長、背
7.體能：3米側移30下5趟
8.10圈球場+收操


[注意事項]

1.越累的時候越要把動作做正確才做得好，接球和攻擊都是一樣，
  等習慣了用正確的動作，就可以在比賽中撐更久
2.防守要把球接好，修正修好，不要先搞死自己人
3.攻擊打到球的時候一起喊聲，幫隊友加油撐下去
4.了解自己身體的狀況，不行就休息一下，減少受傷的機會



如有遺漏請補充

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.132.74.135
→ cic1033:左側大腿不夠力，上手接發把球整個吸進來再送出去，要用腳
推 eojaswed:兩腿都不夠力XD 擺臂要做順做完
推 WuJerwei:擺臂作確實
→ huangyung:移動時放大腳步，以最有效率的方式運用肌肉!!兩腳無力QQ
推 BHandy800810:攻擊動作要乾淨
推 maimaisato:在沒力時，動作做的扎實一樣打得到球。
推 wink2246:前面還有低手接球動作左右腳的向前跨步和左右側移x10趟
推 wink2246:舉球大姆指加多，完全Hold好球再出手
推 Judas:衝進去就跳，別等了