推 egoweaver:謝謝教練~ 03/13 17:20
推 WuJerwei: 謝謝教練~大家加油!! 03/13 23:17
推 minihair:謝謝教練~ 03/13 23:42
推 driftingjong:謝謝教練~加油嘿咕喔喔喔!! 03/14 00:33
Dear all:
許多盃賽即將舉行
在此預祝即將參賽的各位都能奪得好成績 順利凱旋歸來
如果要拿好成績 幾點細節再提醒一下各位:以下按時間順序排列
1.早點睡 早點起 先洗熱再沖個冷水澡 但"手腳腰"要用熱水沖暖 肌肉彈性會很好
2.早點到 觀察地形 球場邊線 風向 陽光 (做學長的更要早到)
3.早點集合 大家做好賽前會議 每個人 要對即將比賽的每個動作 小細節
都要先預演一便 危機時如何改變 舉球 吊球 救球 補位 接發球 攻擊 到欄網 小球
怎麼做 全想好 才能上場熱身
4.早點熱好身 早點準備好 舉球和隊長要記得觀察對方練習時的攻守習慣
然後開賽前一分提醒大家 上場先將手腳攔網跳熱 冰手冰腳不好
5.比賽重節奏 一球一球來 比賽重氣勢 隊長不忘鼓舞大家
比賽忌驕氣 但比賽更需要有贏球的自信 比賽要贏 要專心
當陣腳一亂 表亂象 主舉變換節奏 主攻也要跳出來 扭轉情勢
6.接一發的專注力 要與扣球的專注力一樣 那後續就沒問題了
欄網也要專注 不觸網先檔球為優先 比賽尾聲才採較攻擊性的欄網
先抓出舉球位置 再辨別快攻守 一對一 二對一攔網要明確但隨場上變換執行
7.發球要過 有八秒 有風向 有地形 充分運用 不要急
8.舉球 預想戰局 配球 跳舉 撥球 攔網 體力調節都是重點 最後勝負關鍵
是欄網(最後幾球) 以及最後的舉球(力求穩和準)
9.第三球處理 不論是速度排球 強力排球 還只是送球 務求"細膩"
攻擊補位與防守補位一樣重要 每個人都有責任
10.激烈賽事 水要補充 下場後補充點碳水化合物 身體才不易累積疲勞
11.賽後不論輸或贏 大家circle一下 喊喊加油加油 anyway都好 然後再下場謝謝
裁判 老師 學校 代表學校 要有風度和禮貌 勝不驕敗不餒 收操穿衣稍做檢討
任何指責只為求好 大家不要放心上 但技術改進要記心底 不能只放心上 成就
指日可待
最後預祝各位一切順利 也靜待各位的好消息 大家加油~!!~
ps:由於臉部受傷的關係 下星期一暫不出席練球 但隊長安排訓練不要中斷 大家加油
3/23(日)晚上 院隊聚餐再跟各位見面 有任何消息會請社長通知大家
教練
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