推 zinwengon:我會努力的,謝謝學長指教,<(_ _)> 07/19 12:48
※ 引述《minihair (小毛)》之銘言：
明天就國考了
學長先祝福所有參加考試的學弟妹 輕鬆應考 快樂上榜 有沒有準備好
都記得去文昌廟上香(雙連捷運站市場)准考證帶去 心誠則靈 OK~!
至於明日的練習就自動休息一次吧(雖然大家也都很自動)
其實你們的參與我點滴在心頭的
原來我預定明天會將體能計畫表(也就是運動處方)交給來暑訓的學弟的
那就改下星期二好了,明天休息,隊長壓力也不要這麼大
談談星期二的練習:
很歡迎學妹來一同練習 一同成長
接發球上:
含直線及對角 我總共發了將近200球(有輕跳躍 飄球 旋球 重飄球 質量球)
為的是讓你們重複加快速的把接發球當成家常便飯
柏全畢業後 接球有一段時間將會落在各位自己的手上
所以接球時 專心 取位 押重心腳 防弱手邊 提腳跟 併步定位 接球瞬間 大腿出力
重心落雙膝 雙臂用力夾住身體 快速球重心甚至從手臂退到身體>所以
身體會後仰 所以接球有碰加含球的感覺 >慢球重心在膝蓋附近 接球時要有
碰加送的感覺
建議大家要好好練習一個動作 偶爾身體靠牆半蹲5分鐘 如此身體重心會自然下落
下盤重心也會練的很穩
攻擊上:交叉快攻的練習
鈺群舉球很好喔(果然是天才) 積奇球點和球值也很棒 常回來打喔
育青的雙腳背快已有一定威力了 至於單腳再多磨磨 機動性會更好喔
柏全則不論前後交叉快攻 腳步和球點都掌握的很好 我很開心喔
阿西球質很好 但取位和球點的拿捏要多練習 讓它一體成行就更漂亮了
我相信你做的到的 OK~!
小結:步法的練習 與舉球員的左腳距離 揮臂的速度 決定了快攻的質與量
大家即便沒空出來練習 也希望常想像怎麼將快攻打的又帥氣又瀟灑
總結:暑假已經過了將近一個月了 我們生命又悄悄的少了一些
在這一個月的時間裡 不知道大家收穫了什麼 又或少了什麼
為自己得到了快樂 還是幫助更多人得到了幸福
插秧才能收穫 大家要珍惜自己的生命和才華 身為醫學院的學生
鼓勵大家 在我們的心理不僅要看見自己更要看見眾生
如此上帝會給予你更多的幫助更好的能力去成就社會也成就你自己 共勉之
所以 好好開始計畫和充實你的八月生活了嗎 ~!
花開終會謝 但祝福大家 努力播種讓自己的花園日日春 月月春 四季春
嘉晃
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