[紀錄] 昨日練球重點

[farwind (farwind)]

親愛的學弟平安:

昨日練球的重點我整理一下:

防守:
1.接球只有一個要求:不論重心高或低,接球瞬間雙臂要夾緊身體

2.防守時攻擊手與你的距離通常是一致的,所以可以作為取位的參考
  右手選手我們右肩外可以放多一點,左手依然,盡量保護弱邊

3.退防與補位眼睛要盯住球,身體要面向場內

4.欄網:雙人併步,雙人交叉步,2#及4#球員先併步定位3#球員再交叉步合併的練習
       還有3#球員的移動步法,欄完快攻後下來再出去的往左或往右的第一跨步要快
       重點在於利用餘光及培養"同時起跳的"默契

       單人1對1欄網則不同,我學期中有講過

攻擊:(只著重在高階攻擊的練習)

重點:在於與二傳手的xxxx距離xxxx(來問我吧),
     最慢的快攻也要起跳時間即為--舉球員的出手時間

昨日練習了以下攻擊:

1.A快: 距離怎麼抓 姿勢 全揮擊而不是半截擊
2.B快: 距離 A快的位置與二傳手固定平行拉出2公尺 身體姿勢
3.單腳背快: 腳步的踩法 右腳在哪,左腳在哪 不要變成背飛 (來找我練習)
4.雙腳背快: 腳步的踩法 (來找我練習)

總結:昨天3長都來了(技術長,隊長,副隊長),所以學弟們如果有任何技術問題都可以
     請教他們,但我還是鼓勵有來的學弟要邀約做練習,高階技術不是學完就可以
     得心應手的,要時常去想和練習才會有進步,但限於技術有一定的難度,我不便
     在板上講的太仔細,因為還是要實習才會懂,所以還是鼓勵你們集訓有空就來,
     不然一個暑假下來,就技術而言 我相信程度會越差越多~!其實暑訓我也是以課程
     的方式在帶大家的,希望能跟你們共同成長,去發掘排球的共同樂趣和新挑戰,勉之






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◆ From: 59.121.201.237
推 fox11:有時間真的要來練球喔  有實做差很多的~~~
推 charleswain:好想去> <
推 iamnotooca: 高鐵（指）     XD
推 charleswain:XD  那我要去住你家玩 wii~
推 iamnotooca: 你有『鑰匙』XD
推 charleswain:什麼意思 ??
推 iamnotooca: 你可以睡醫體XD