推 shawn800704:把助跑到起跳的時間縮短 衝起來就對了! 09/05 12:56
推 wink2246:快攻送球找人,抓節奏勿互相等待,時機到了就出手 09/05 23:50
推 aeegillnov8:養成接球前喊聲的習慣，三步攔網動作連貫 09/06 00:52
→ aeegillnov8:打修正球是先判斷球的位置，當球到最高點時再跑進去 09/06 00:53
推 cic1033:仔細看攻擊手最後的動作 不是只盯著球看 09/07 22:52
暑訓DAY2
1.跑場30圈
2.跑傳:低手200+高手200
3.四人一組 一人接球一人在三米扣球
(兩人一小組分別站網兩側)
4.攔網:一步攔網+三步攔網
5.組合攔網
6.防守練習:主攻站底限接長扣球
攔中接調球+快攻+長扣球
舉對同攔中相對位置
7.組合攻擊: 主攻+攔中 舉對+攔中
8.接發+打修正球
9.跑場30圈
注意事項:
1.跑傳球球都是嗆司，要打高不要平平的射過去，這樣讓隊友好處理
2.四人一組時要練習控制球，重點是把球穩穩的包過去對面
控制距離跟方向很重要!
3.組合攔網手形要正確，重點是位置要確實不是要求快
4.組和攻擊大家就自己推自己的問題吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.31.99
※ 編輯: mike50903 來自: 1.164.31.99 (09/05 02:06)