[紀錄] 20120905練球記錄

[cic1033 ()]

暑訓Day3

1.30圈球場
2.防守步伐(貪食蛇)3趟
3.一步攔網+三步攔網+組合攔網
4.跑傳:低手200+高手200
5.2人互相接扣球
6.防守練習:主攻站2邊底線接長扣球
           攔中接吊球+快攻+長扣球
           舉對同攔中相對位置
7.一人接發+一人攻擊(由修正進入自己要球)
8.長發球
9.組合攻擊：L->舉球->攻擊手要球
10.30圈球場

注意事項：
1.組合攔網先要求把步伐做好，等一下併過來的人在一起跳
2.清瑀學長有錄組合攻擊的影片，看一下自己有甚麼地方可以改進
3.送嗆斯球給舉球再貼一點，對不同地方接球做微調
4.請沒事的人提早來整理球場
5.小湯米特訓加油XD

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◆ From: 220.132.74.135
推 BHandy800810:體能加油
推 wink2246:我們還練了兩人的扣球接球還有發球唷
推 wink2246:大家加油！醫學院加油！醫學盃加油！
推 jokers:影片已上傳至FB
推 wink2246:謝謝學長!
※ 編輯: cic1033         來自: 140.112.121.239      (09/06 13:19)
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