[紀錄] 20120917 練球紀錄

[mike50903 (阿承)]

練習內容:

1.慢跑30圈暖身
2.低手貪吃蛇3趟
3.三人跑8傳球，低手高手各200:
  球要送高讓隊友好接，因為球球是嗆司所以要更穩定的傳球
4.兩人接扣練習:
  將球接在自己的上方，練習控制球接出來在自己想要的地方
5.攔網練習:雙人+組合攔網
  重點在時間要一致，雙手要併好不要有洞!
6.撲接練習
  手延伸之後用胸口碰地滑行 & 側滑時重心放低，用大腿側面受力
7.對空低手+摸地連續50下
  注意控球!
8.連續攻擊:主攻&攔中&輔舉~分別練習
9.體能訓練
10.慢跑30圈收操

注意事項:
1.發新球衣，要更努力認真。
2.看完要推文。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.189.238
推 counterwind:球衣仍有名額，請各位以此為動力繼續努力！
推 Judas:再忙也還是要增強體力
推 foxin:不可以輸給年齡~
推 fishbee:再忙也還是要增強年齡
推 tomQQ26:撲接真是門高深的學問~~
推 BHandy800810:輕鬆上抓準時間打兩邊
推 eojaswed:球來就打
推 aeegillnov8:低手練到固定在手上同一個區域擊球，加強控球！
推 huangyung:練球有目標 接球、修正有目標 控制弧線!!
推 wink2246:晚出手但維持球速,勿想太多把動作最簡化
推 shawn800704:別猶豫 加強擺臂 衝啊
→ choupeipei:找時間去練球
推 counterwind:想進步就得來
→ cic1033:滑行一定要將身體重心壓到最低在出去~~~