→ cic1033:補推一下!!! 10/19 22:30
推 wink2246:push 10/20 12:55
[練習內容]
1. 跑步*15
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*2
4. 攔網(一步、三步、來回組合)
5. 三人跑8低手100、高手100
6. 兩人扣球、接球
7. 發球往邊線和底線發
8. 自由攻擊
9. 接發反擊(一個位置五顆好球)
10. 跑步*10
[注意事項]
1.快醫學杯了大家撐下去!!!!!
2.如果身體有狀況就先休息，但不要只是想偷懶就不練球
3.快交醫學杯的錢給黃詠~~~
有遺漏請推文補充
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◆ From: 111.80.225.27