[練球] 20121217練球紀錄

[tom9625001 (tom9625001)]

[練習內容]
1.  跑步*30
2.  貪食蛇*2
3.  左右撲接*2
4.  碎步衝刺X2+高跳衝刺X2
5.  左右摸線X3(30,25,20)
6.  攔網(一步、三步、來回組合)
7.  跑傳低手高手各100
8.  兩人兩步攔網12*3*2
9.  場內發球、接球、修正、攻擊
10. 大砲接扣後攻擊
    L接扣球給攔中攻擊
11. 跑步*10

[注意事項]
1.  跑攔網時可以看著地上要踩的地方，修正落地時的偏移
2.  發球要準，有餘力就加壓
3.  舉修正球不用舉到很完美的地方，以不舉過網優先
4.  修正球攻擊站在固定的位置，要相信隊友一定能舉到固定的位置。就算舉偏也可以原
來的位置為準調整
5.  個人攻擊加油！每個人的問題不太一樣，自己推個文
6.  可以盡力把球向前丟修正攻擊姿勢
7.  mvp投票

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.202
→ tom9625001:攻擊揮臂手要在肩線上，不要太內側或開掉。把球打在直
→ tom9625001:線或斜線，不要打在中間
※ 編輯: tom9625001      來自: 140.112.4.202        (12/18 09:34)
推 tomQQ26:攻擊時不要讓身體停住最後只靠手臂 而是要用到身體的力量
推 cic1033:多用一點腳和身體的力量去送球 手少一點 控制攻擊手XD
推 BHandy800810:控制身體不要後仰 用手腕 練習時加壓
推 wink2246:手腕or身體施力 找到黏球的感覺
推 maimaisato:攻擊走直線，不要繞。
推 shawn800704:揮臂要揮直 手肘貼緊耳朵
推 tommychangc:身體不要前傾 揮臂要全力揮
推 ac60907:把球點固定在額頭上方,背要挺直不要後仰