推 BHandy800810:打直線身體要轉完 01/16 01:46
推 tom9625001:手腕要多用力 01/16 02:02
推 wink2246:舉球用身體~.~ 01/16 10:21
推 cic1033:第二波嗆斯球把他接高 戰術才有時間喊 01/16 13:59
推 aeegillnov8:打攻擊早點喊要幾號，手腕出力!!! 01/16 14:50
[練球菜單]
1.熱身套餐
2.舉球員拋球（2號、長攻、背長）＋攻擊手打
3.兩邊攻擊防守接球＋舉球員舉兩邊
4.修正100顆
5.A快100顆
6.起立蹲下100
6.跑步50圈
7.收操
[注意事項]
1.寒訓第一天GOGO
2.講過的東西不要再忘
3.攻擊要打長！
4.修正球夠高就是好球不能挑球
5.球太貼就踩進去垂直跳起來用手腕打
6.控制球到想去的方向
7.不要打被貼底路線
有遺漏請補充
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◆ From: 114.42.107.76