推 BHandy800810:打球用身體 打完會還再上升一下 01/16 02:17
→ cic1033:接掛網球到球下面等他離開網子不受干擾後在接高 01/16 14:01
推 aeegillnov8:接掛網球仔細看球別太急太早起身，A快跑太裡面了 01/16 14:47
推 wink2246:掛網球勿太擊著出手接球 01/16 18:08
推 tommychangc:打攻擊不要飛 要踏進去再跳 01/17 00:03
推 mike50903:PUSH 01/18 22:18
[本日練球菜單]
1.熱身套餐
2.攔網抓球50X3
3.嗆司小球50組X2
4.扣球小球50組X2
5.網回彈球
6.舉球修正100、150
7.扛人蹲舉X10
8.起立蹲下100
9.跑步30圈
10.收操
[注意事項]
1.攔網看準球快慢長短配合時間跳
2.球掛網在下面等 不要急著碰球
3.攻擊打長不要太早弓身
4.蹲舉腰要挺直不然會受傷？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 106.64.190.248