推 eojaswed:隨時要有追球的心理準備 放輕鬆點多用身體的力量 01/18 10:43
推 BHandy800810:每顆球都努力處理到有威脅性 01/18 16:15
推 cic1033:積極移動調整身體去接扣球 01/21 19:25
[練球菜單]
1.熱身套餐
2.攔網6下三組+低手高手跑傳各100
3.主攻接左扣球、右扣球、吊球
其他人接直線、斜線、吊球 *10組
4.三點聯防
5.自由攻擊一下子
6.修正100顆(3人)、150顆(4人)好球
7.背長50顆(3人)、75顆(4人)好球
8.起立蹲下100下
9.跑步30圈
10.收操
[注意事項]
1.修正不要挑球，高起來的就是好球
2.明天是最後一天，大家加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.112