[心得] 關於醫學盃2010

[jumjumtiger (halu)]

倒數四個禮拜就是醫學盃了  期待嗎？

臨近比賽  有幾點想請大家注意

第一點

關於體能部份  我覺得大家有必要再重根本做起

前兩週  我希望大家找時間做  超負荷的肌力訓練

這樣才能應付比賽時的壓力

也就是說  想分揮100％的力量  那麼平時你就要有120％貯量

無氧練習＋規律之有氧

再來的二周肌力訓練減量減重  但要有適量之維持

注重  有氧無氧交替使用之能力和全身的協調

第二點

周一和周六現在我們都在約友誼賽

現暫安排

第1個周一： 董爺會召集一時高手幫我們練習  加強比賽時的抗壓性

第2個周一： 暫定與球隊友誼賽（詳情請注意板上info）

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以上  如果大家對重訓有什麼問題  不用客氣

物治所學長  表哥表弟關心你

最後  請大家好好休息  注意身體健康！

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   在還未抽筋之前  我不會喊累

   告訴我  你想要變強還是不累

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◆ From: 140.112.212.108
※ 編輯: jumjumtiger     來自: 140.112.212.108      (10/03 02:32)
→ WuJerwei:推~!
推 fantasticLSB:請問"有氧無氧交替使用"是?
→ zinwengon:推~
推 oklaray:那我可以請問怎麼訓練肌力嗎?
推 charleswain:我想跳超過兩塊立起來的太陽餅~~~
推 oklaray:謝謝喔樓上...但我想要三塊立起來的XD
推 charleswain:XD 目標變高了!!!
推 wink2246:推推推~