推 LMarch:給個讚 03/15 02:07
推 wink2246:給個讚 03/15 08:55
推 sweetsteven:ㄏㄏ~有些沒做到的你也寫> <"~~下次不用打時間啦 03/15 09:12
推 BHandy800810:三人聯防沒有唷孩子XD 03/15 21:05
※ 編輯: huangyung 來自: 140.112.240.126 (03/15 22:08)
男排20110314練球紀錄
本日菜單：
時間 項目 內容
6:30~7:00 熱身
7:00~7:20 接發球 分三組，一組五分鐘
7:20~7:40 分組練習 1.舉球:長攻/背二/修正
2.接扣(對角)
3.接嗆司球、長球(中線)
7:40~7:50 自由攻擊
7:50~8:10 連續攻擊 A快 / 六號 / B快 / 長攻
8:10~8:30 防返 學長們練習比賽隊形；學弟們輪流發球
8:30~9:50 隊形 學弟們填寫紀錄表；最後一場讓學弟們練習
9:50~10:20 體能、收操 伏地挺身、仰臥起坐、小海豚(?) 二十下一組做兩組
感謝學長提供的練球行程表，我幾乎是一字不漏的抄上來了!! XD
希望沒有漏掉東西沒打 @@
今天的練球感覺很充實，再次感謝教練團們以及學長們啦!!! ^^
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