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20110629菜單(晚上) 1.跑步拉筋、場操、攔網 2.球操、下手300、上手200 3.三點接嗆司 4.發球、抓住發球、接發球 5.攔網 6.自由攻擊 說明: 1. 接嗆司 身體要能夠對到球 而不是只靠手去揮球 2. 集合的動作請快!!! 練球時間已經不多請大家好好把握 3. 在不論是攔網還是接發球得練習中 一開始都是比較基本的動作部分 請大家好好做 因為在沒有求得狀況下才能修正自己的動作 這樣在接著在更下一步的練習才能有所收獲 4. 大家加油!練完這一週相信一定會有所進步的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.213.137
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