暑訓注意事項
１. 日期：八月十九日至九月十日的每個星期一到五。
２. 時間：早上九點至十二點。
３. 注意！！集合時間為八點，集合地點於舊館。
４. 只有第一個星期（八月十九日至八月二十三日）會在舊館訓練，其他的日期
則都會在新館。
５. 最後一天九月十日星期二的時候，因為是新生註冊日視為已開學所以是晚上
練，也就是六點半到十點。
６. 為了使所有員工在開幕期間能持續維持好表現，本次訓練的目標首重體能以
及基本動作的練習。
７. 既然名曰暑期訓練，那麼所要做的當然跟平常不同，不只是摸半天的球那麼
無聊而已，大老闆特地在正規練習後安排了一些很有內涵的菜單，諸如敏捷
步、重量訓練、漸速跑等等舊雨新知，相信絕對能讓大家沒有心情天天熬夜
註:每天都有喔
８. 另外有件要各位同仁合作的事，因近年來經濟不景氣，有些器材公司無法完
全提供給大家使用，所以煩請大家在暑訓時隨身帶著一條跳繩，以備不時之
需。
９. 經過三個星期之後，我們將會舉辦大哥所贊助的鞋子盃，那將是大家驗証自
己暑訓成果的一刻，有關消息我們會在訓練期中公佈，當然，出席率不足的
人是無法參加的。
１０. 為了要響應最近流行的社區活動，若附近的社區有什麼菜市場盃的活動，
希望大家也踴躍去參與。
其他注意事項
１. 暑訓練流程：
before 8:00 起床（記得一定要在心中默唸"我愛台大羽球隊"十遍）
8:00～9:00 吃早餐＋看錄影帶＋做操，p.s.以上要在九點前完成
9:00～12:00 大家摸摸球^^
about 12:00 小小的體能訓練（極有可能是名噪一時的"步伐煉獄"）
２. 基本上大家要有一個認知，暑期訓練不是只有區區半天的時間而已，在這段
的暑訓期間內所有的加菜都是合理的，希望各位員工如果有在外兼差或者其
他事業做太大的，一定要儘量以暑訓為優先來安排自己的行事歷，請留意，
凡是會在室內的活動都是從下午兩點開始，需要在外面的如跑操場則會於傍
晚五點開始，重訓會排在星期一和星期三，星期二和星期四則是其他的活動
，請大家有心理準備。
３. 暑訓守則：
<1>請務必準時集合，若真的沒辦法來受訓，請在十二小時前親自跟老闆或老
闆娘告假。
<2>出席率達百分之百者，可獲頒全勤獎一份。
<3>倘若遲到十五分鐘以上（時間以舊館時鐘為準）或者是不假外出者，記大
過一支，男性員工可以跑五圈操場銷過，女性員工則為三圈，集滿三支大
過以革職處份。
--
這裡是暑訓的時候比較要注意的事~
我還會寄一封更完整的暑訓需知給大家~~~
--
小涵v2.0威力加強版
敬請期待.........2%完成
BabyHam Powerful version 2%compeleted
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.251.51
※ 編輯: BabyHam 來自: 140.112.251.51 (08/18 18:45)