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標題: [轉寄] [轉]不可輕忽跨行運動
時間: Tue Jun 15 15:48:15 1999
發信人: sean (不要問我為什麼), 信區: sports
標 題: [轉]不可輕忽跨行運動
發信站: 大紅花的國度 (Mon Jun 14 21:40:31 1999), 轉信
運動的基本目的，在鍛鍊體適能，維持身心健康，訓練運動
技能，享受成就感，及作為生活的調劑。因此，理論上不論
從事哪一種運動，只要可以達到以上的目的，便都是很好的
運動。不過，每個人受限於喜好，場地，同伴及時間，頂多
只能選擇一至二項運動來長期為之。對自己長期進行的運動
項目，每個人都很熟悉，而且有自知之明，故可稱之為「本
行」。如果，一時興起，受到團體競賽或親友一時慫恿，去
參加一些平時不熟悉的，便可稱之為「跨行運動」了。
跨行運動造成傷害的機率比本行運動高很多，以下是一個最
近發生的例子。一位已逾耳順之年的中級主管，參加了企業
所辦的運動會，也參加了大隊接力項目；他平常以走路及爬
山為本行運動，心肺功能不錯且肌耐力十足；不過對快速而
強調爆發力的短跑並不在行；他接到棒子時奮力向前跑，不
想肌肉並不聽指揮，兩腳相互踢到，跌倒時又來不及反應，
造成身體動力直接壓在大腿上，而造成股骨骨幹骨折。這樣
子的例子其實不勝枚舉；跨行打籃球的田徑選手因不習慣頓
切動作而膝蓋受傷；跨行打羽球的桌球選手因壓殺動作不正
確而肩膀受傷；跨行玩網球的游泳選手因搶著上網而腳跟受
傷；跨行打保齡球的籃球選手因施力不當而手腕受傷…。
跨行受傷機率增高的原因，除了是因為運動種類的不同，因
而重點強調的關節及肌肉不同，需要的爆發力及肌耐力有
異，而涉及的用力技巧及平衡功夫也有獨到之處。但更重要
的，跨行運動的，許多是一時興起，大家起鬨，加上責任感
與榮譽心的驅使，所以動作生疏卻奮不顧身，傷害便造成
了。
明年開始推動雙週休二日，體委會也將推動陽光運動方案；
這正是一個發展並落實全民運動，提升個人基本體能及厚植
體育國立的大好時機。不過，運動的機會多了，對跨行運動
時的傷害預防，千萬不可掉以輕心!只要抓住「預作準
備」，「多加練習」及「量力而為」的要領，則再多的跨行
運動，我們也能平安無害地享受它們的快樂及成就。
林啟禎
成大醫學院骨科副教授暨成大醫院骨科主治醫師
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當你在釋放自己情感的時候
有個人在身旁
那種感覺是最美的
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