※ 引述《mathsnow (我的老公愛作夢)》之銘言：
: 體適能二 在新體重訓室
: 那上課的內容是重量訓練嗎??
: 謝謝^^
她大概會利用前幾堂課教你怎麼用重訓室的那些器材
大約是第一節教,第二節就隨便你自己運動
也會教你如何安排自己的重訓,要你教一份重訓計劃表
(不過...對成績好像是沒影響吧!)
全部教完以後的上課 (沒幾堂就教完啦!) 她會先帶暖身操,再來也是自由運動
不過,因為她幾乎都會幫同學加簽...但!器材有限!
所以 如果你很不喜歡跟人搶器材的話,可能會一學期下來也沒什麼運動到
(我同學就有不喜歡跟人搶器材的,每次去只能無奈的舉舉啞鈴.聊聊天)
說搶可能..恐怖了一點...其實就是做完暖身操要趕快跑到你想用的器材那啦!
其實...也可以不做暖身操 (或自己先做才不會運動傷害)
(因為重訓室裡不全是來上課的人,也有一些是辦證來運動的
所以老師也不知道那些沒來做暖身操的到底是不是她的學生)
那...就可以在大家在暖身時...先佔用器材.... <--降做是很不好的 不鼓勵喲!
其實 "肌肉訓練的器材"比較沒有佔用的問題啦! 因為你也不可能一直做....
有這類問題的是"訓練心肺功能的器材",也就是跑步機.踩腳踏車之類的
所以 如果是真的有心要做重量訓練的,影響倒是不大,頂多等等就有器材可以用了!
成績的話是看3個考試 跑步 ??下拉(忘了名字) 仰臥起坐 (好像共佔60%吧!)
標準是相對的,看所有學生中(她教的所有班級 不只是你上課的那個班)最高的給滿分
再來就一個範圍一個範圍排下來,最低大概就給到60吧! (那個項目的60,總成績就再x20%)
還有40%是點名,全勤得36 沒到一次扣2分,遲到一次扣1分
如果考試項目都很強的話,可以拿到很高分
不過...如果都沒去的話,也是可能會被扣的很慘的!
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阿! 我好多話喔!
他只問"那上課的內容是重量訓練嗎??"
那我應該推文回個"是"就好了齁?! ^^"
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