→ ICEFIRE2:謝謝 推 218.164.98.25 08/18
→ vmist:不過要小心 不要跌下來 老師會震怒 推140.112.250.212 08/18
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作者: imbohn (最恐怖的故事) 看板: NTUcourse
標題: Re: 張子玉體適能考試方法
時間: Mon Aug 18 23:16:57 2003
※ 引述《silvia6 (沒完沒了的夏天)》之銘言：
: ※ 引述《ICEFIRE2 (..)》之銘言：
: : 我看精華區考試要考跑步
: : 那是要到操場上跑步嘛?
: : 還是?
: : 跑步又要跑多少呢?
: : 希望有修過的人能幫我回答~
: 上課地點是在重訓室嗎
: 如果是的話 考跑步應該是在跑步機上
: 跑15分鐘 前2分鐘先稍微熱身 慢慢走
: 之後就開始自己加快速度 以展現心肺適能
真正的考試是這樣的
跑十四分鐘，前兩分鐘不計，後十二分鐘每三分鐘要固定一個速度
時速十四男滿分，十二女滿分
還要胸前下拉，拉五十下滿分分，男100磅，女50
還有仰臥起坐，一分鐘
但給得很鬆
跑步時速三好向就及格了
拉的話，拉一下男六十，拉零下女六十(因為有出力)
仰臥的我忘了
大抵如此
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◆ From: 210.85.14.28