廖教練的教練，
果然也是個熱血的漢子，
讓我知道腕力對於慢壘是多麼重要的一件事，
腕力的訓練方法有：
1. 拉橡皮筋
2. 啞鈴
3. 撥浴缸裡的水
4. 甩毛巾
接著就是打擊的要領，
握球棒要極度放鬆，
雙手的第二關節要對到，
兩手握棒一定要靠近...不然會震，
揮棒要揮完...用球棒來帶動身體，
眼睛一定要看到球棒擊到球的瞬間，
肩膀不能抬或降，
至於練球方面，
希望能夠有人先帶暖身操，
再catch ball，
不過前提是大家都要準時到，
還有因為一星期只練一次，
就像教練說的...反正都到球場了，
就別浪費任何一點時間，
有空就揮揮棒...打打網，
最後就是最近練球都佔不到場，
下星期開始會派人12點整去佔場，
請大家注意...
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█ 歡樂的氣氛 天王的責任 █
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◆ From: 218.34.22.54