[公告] 老師說...

[irongal (Head of the Pack~)]

以下是幫老師轉達的喔  ^^

        週四下午四點多，已經看到 承旻、老劉、小蛋、青見 等人在偷練，很不錯！
        但還是要提醒幾件事，請代為轉達：

        1. 二三四早上的體能班，要請大家將跑2000公尺的時間縮短在9至10分鐘左右。
           另衝刺完要再做屈膝伏地挺身和仰臥起坐，底線是30下。


        2. 最近的偷練可以多打迫球

        3. 3.27 我們可以到舊館三樓來練滑壘、定壘動作。現在新生多，
           這種基本功省不得，還有也可以分組打迫球及對牆k球等。
           據說校運當天除參加閉幕外還要全隊參加趣味大隊接力，
           屆時請同學務必要出席。

        4. 如過時間安排可以，希望同學每週至少一次做重量（肌力為主）


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my response (沒寫給老師啦~):

        我知道大家都有在加練~ 所以在此除了上述隊友們之外
        也特別鼓勵 珮琪 宛蓁 老王 書雅 和 小宇
        (我還 miss 掉誰? 請幫忙補充  ^^)

        1. ㄟ... 我不記得有跟老師說我們的 "體能班" 是上述時段...
           (有有有~ 有跟老師反應  ^^ )
           but that's not the point.

           上述菜單看來恐怖  但是呀~ 若無法達成者 沒關係  ^^
           慢慢來~ 把它定為一個目標~ 希望學期末可以達成 ^^

        2. 同意 同意~
           要練打擊的話... 拜託~ 不是隨便打個幾籃球就叫 "練習打擊"~
           每個人有自己的 "擊球點"~
           還不清楚者 就是要靠這機會趕緊去找它!!

        3. 關於 3/27 的練球內容 我會再公佈~
           大致會按老師安排  ^^

           不過關於那大隊接力喔...
           天... 不知道耶 ><"
           (個人是不想參加啦... 不過... 這樣是不是就很沒有校隊的風範??)

           另外啊~
           先提一下下...

           我 和 阿康那天都需要請假  ><
           鵝啊~~ 妳那天可以來練球嗎??

        4. 關於重訓啊~
           目前我只知道有  承旻  和  書雅  有在重訓...
           給她們 啪啦 啪啦 啪啦  ^^

           滾地想要接好的隊友們呀~ 大腿肌力不可少喔~
           可以靠重訓來增強自己的那部分的肌力  或是  靠長跑...

           總之啊~
           像要提昇自己的 performance
           重訓也很重要喔  ^^


tks for your time~~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.51.103
※ 編輯: irongal         來自: 218.169.51.103       (03/14 20:46)
→ dabooseven:miss掉我了啦~~~~~
※ 編輯: irongal         來自: 218.169.51.103       (03/15 00:16)
→ irongal:sorry sorry  ^^"
→ ilanchy:我不是星期四加練的耶...似乎烏龍一場^^"
→ irongal:hahahaha~ 那... 為妳的誠實鼓掌 ^^
→ skypenguin:踢那 我3/27可以去練球 你不要擔心
→ cpkang:場地我會確定好，妳別擔心
→ irongal:oh oh oh~ 妳們真是太...令人不擔心了!!
→ jtouch:3/27校運會, 還能練球嗎?
→ irongal:要練室內~~